اسانس طبیعی اسطوخودوس چه خواصی دارد؟

اسانس اسطوخودوس واقعی (lavandula angustifolia) باعث آرامش سیستم عصبی می شود و اغلب برای از بین بردن استرس یا اضطراب توصیه می شود. مرور سیستماتیک چندین مطالعه منتشر شده در سال 2012¹ اثرات درمانی اسانس اسطوخودوس را بر استرس و اضطراب تأیید کرد. مطالعه ای که در سال 2007 بر روی ژربیل انجام شد² حتی نشان داد که قرار گرفتن در معرض بویایی اسانس اسطوخودوس طبیعی دارای اثرات آرام بخشی معادل دیازپام است ، دارویی از خانواده بنزودیازپین ها با خواص ضد اضطراب. خواص آرامش بخش و آرامش بخش آن باعث می شود در درمان مشکلات بی خوابی نیز موثر باشد³.

چگونه از اسانس اسطوخودوس واقعی استفاده کنیم؟

در موارد استرس و اضطراب ، اسانس اسطوخودوس واقعی عمدتا برای استنشاق استفاده می شود: 2 تا 4 قطره در یک دستگاه پخش کننده ، یا در غیر این صورت بخارها را از یک کاسه بزرگ آب جوش با افزودن چند قطره بخورید. از اسانس استنشاق ها را چندین بار در روز تکرار کنید.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001