دستور تهیه سوپ کلم تازه هر کدام 1-130. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم سوپ کلم از کلم تازه هر کدام 1-130

شیوه آماده سازی
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری24 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰7017 گرم
پروتئین ها0.9 گرم76 گرم٪۱۰۰5%8444 گرم
چربی1.1 گرم56 گرم2%٪۱۰۰5091 گرم
کربوهیدرات ها2.5 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰8760 گرم
الیاف غذایی0.9 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2222 گرم
آب93.2 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2439 گرم
خاکستر1.3 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE70 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1286 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.42میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1190 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 8.2میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰1098 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.3میلی گرم 152%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.4میلی گرم 202%٪۱۰۰5000 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.3~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 116میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2155 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 26میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰3846 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 10میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 257میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰506 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 74میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰1081 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.3میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰6000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.4 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.1 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.3 گرمحداکثر 18.7 г

مقدار انرژی 24 کیلوکالری است.

برچسب ها: نحوه پخت ، میزان کالری 24 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، پختن سوپ کلم از کلم تازه 1-130 هرکدام ، دستور غذا ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید