رژیم غذایی میوه ای مانند هیچ رژیم مناسب دیگری برای تابستان نیست. بسته به نوع رژیم غذایی ، می توانید با استفاده از 5 تا 7 کیلوگرم در هفته ، آن را تنظیم کنید! رژیم غذایی به دلیل مقدار زیادی فروکتوز بسیار شیرین است و بنابراین ، روحیه شما همیشه بالا خواهد بود.
ماهیت رژیم غذایی میوه بسیار ساده است - در طول هفته ، شما فقط باید میوه بخورید. در این مدت بدن شما از سموم پاک می شود ، به دلیل تعداد زیادی ویتامین فصلی ، ایمنی بدن را افزایش می دهد ، سلامتی را بهبود می بخشد و ظاهر سلولیت را کاهش می دهد.
میوه را حتی در شب به مقدار نامحدود بخورید. در طول رژیم ، باید آب کافی بنوشید - حداقل 1.5 لیتر آب در روز.
منوی رژیم غذایی میوه بر اساس یک میوه یا فرم نیست. البته، می توانید از ماست کم چرب مانند توت فرنگی، هلو، هندوانه، موز، مرکبات استفاده کنید، اما پس از آن مدت چنین رژیمی باید به 2-3 روز کاهش یابد.
اگر به دلایلی فقط میوه می‌خورید، نمی‌توانید تعداد کمی از محصولات شیر تخمیر شده با چربی کم، اما نه صفر اضافه کنید. به پروتئین های بدن اضافه می شود و رژیم غذایی راحت تر می شود.
می توانید میوه را با ادویه و چاشنی بپزید، سالاد میوه، اسموتی را با ماست کم چرب بپزید. همچنین مجاز به اضافه کردن چند آجیل یا دانه های غنی از پروتئین است.
برای کسانی که هر گونه اختلال مرتبط با دستگاه گوارش دارند، رژیم میوه ای ممنوع است. همچنین باید تمایل بدن خود به واکنش های آلرژیک به برخی میوه ها را در نظر بگیرید.