بدنبال یک تمرین کامل بدن کامل هستید؟ یک جلسه ورزش قاتل قاتل را از برنامه Become Unique از ورزشکار و مربی نخبه اشلی هورنر امتحان کنید.
نویسنده: اشلی هورنر
سلام دخترا! مطمئن نیستید امروز در سالن ورزشی چه باید کرد؟ من پیشنهاد می کنم یک تمرین غیر بدنی تمام بدن را به سبک تمرینات قدرتی از برنامه "بی نظیر بیا" امتحان کنید! الگوی تکرار برای رشد عضلات قوی با اشکال زیبا ایده آل است و تمرینات متناسب با بدن شما از سر تا پا انجام می شود.
اگر می خواهید از این تمرین به عنوان پایه و اساس برنامه تمرینی خود استفاده کنید ، چهار هفته آینده سه بار در هفته انجام دهید. یا اگر فقط به یک فعال کننده رشد عضله نیاز دارید ، آن را در برنامه فعلی قرار دهید و هفته ای یک بار تمرین کنید.
تمرین بدنسازی کامل از اشلی هورنر
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
3 رویکرد به 15 تکرارها
ادامه مطلب:
2021-05-04