گالاکتولیگوساکاریدها

آیا تا به حال به موادی فکر کرده اید که می توانند از تن و سلامت بدن پشتیبانی کنند؟ سپس ممکن است شما علاقه مند باشید که در مورد گالاکتولیگوساکاریدها ، که اجزای تغذیه ای لازم برای ایجاد میکرو فلورای مفید در بدن ما و بهبود آن است ، یاد بگیرید.

غذاهای غنی از گالاکتولیگوساکارید:

مشخصات کلی گالاکتولیگوساکاریدها

گالاکتولیگوساکاریدها (GOS) اجزای غذایی هضم نشده ای هستند که در گروه کربوهیدرات ها قرار دارند. آنها با تحریک روده ها تأثیر مثبتی روی بدن دارند.

GOS از مشتقات لاکتوز است. آنها همچنین در گروه پری بیوتیک ها قرار دارند - موادی که به بقای خوب میکرو فلور روده کمک می کنند.

گالاکتولیگوساکاریدها شامل اولیگوگالاکتوز و ترانس گالاکتوز هستند. این پلی ساکاریدهای پری بیوتیک در محصولات لبنی، برخی سبزیجات، گیاهان دارویی، غلات و میوه ها به وفور یافت می شوند.

با تشکر از اجزای رژیم غذایی ما مانند گالاکتولیگوساکاریدها ، بدن قادر به مقاومت در برابر تعداد زیادی از انواع بیماری ها است!

نیاز روزانه به گالاکتولیگوساکاریدها

با در نظر گرفتن تمام نیازهای حیاتی فرد ، هنجار روزانه گالاکتولیگوساکاریدها باید 15 گرم باشد. همزمان ، حدود 5 گرم برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش مصرف می شود. بقیه در صورت لزوم توسط بدن استفاده می شود.

نیاز به گالاکتولیگوساکاریدها افزایش می یابد:

• با دیس بیوز ؛
• کولیت
• کاهش ایمنی ؛
• سرماخوردگی مکرر
• پس از استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها
• در نوزادان و افراد مسن.
• با فشار خون بالا
• با تمایل به آلرژی.

نیاز به گالاکتولیگوساکاریدها کاهش می یابد:

با عدم تحمل فردی به محصولات حاوی این ترکیبات.

قابلیت هضم گالاکتولیگوساکاریدها

با توجه به اینکه گالاکتولیگوساکاریدها در دستگاه گوارش فوقانی پردازش نمی شوند ، این پروبیوتیک عملاً بدون تغییر وارد روده بزرگ می شود. در آنجا ، تحت تأثیر bifidobacteria و lactobacilli ، آنها تخمیر می شوند ، و عملکردهای پری بیوتیک خود را انجام می دهند.

عواملی که بر میزان گالاکتولیگوساکاریدها در بدن تأثیر می گذارند

عوامل اصلی موثر بر حضور GOS در بدن مصرف آنها با غذا است. باید تأکید کرد که مصرف کنندگان اصلی گالاکتولیگوساکاریدها میکروارگانیسم های مفیدی هستند که در روده بزرگ زندگی می کنند.

اگر به هر دلیلی از خوردن غذاهای با GOS اجتناب می کنید ، بنابراین با این کار میکرو فلور مفید روده خود را به اعتصاب غذا اجباری محکوم می کنید. در نتیجه ، بدن در معرض حمله میکروارگانیسم های بیماریزا قرار دارد که می تواند به سلامتی شما آسیب جدی برساند!

گالاکتولیگوساکاریدها برای زیبایی و سلامتی

افراد کمی می خواهند با اضافه وزن مشکل داشته باشند. با این حال ، کسانی که در حال حاضر از این رنج می برند نیازی به ناراحتی ندارند. یک خروجی وجود دارد. گالاکتولیگوساکاریدها با موفقیت چربی های اضافی بدن را شکست می دهند.

آنها همچنین انواع بثورات پوستی مانند آکنه ، جوش و سایر مشکلات ناشی از نقض میکرو فلور روده را از بین می برند. یکی دیگر از مزایای مصرف گالاکتولیگوساکاریدها داشتن چهره سالم است.