طرز تهیه یک ظرف ”املت تولید ناخالص داخلی (پایه)»
1 عدد تخم مرغ ، 4 قطعه پروتئین ، 30 گرم پنیر پارمزان ، 50 گرم سینه مرغ ، 50 گرم شیر ،
مواد تشکیل دهنده دستور "املت تولید ناخالص داخلی (پایه)»:
- 1 عدد تخم مرغ
- پروتئین 4 عدد
- پنیر پارمزان 30 گرم
- سینه مرغ 50 گرم
- 50 گرم شیر
ارزش غذایی ظرف "GDP Omelet (Base)" (در هر 100 گرم):
کالری: 120.2 کیلو کالری
سنجاب ها: 14.6 گرم.
چربی: 6.2 گرم.
کربوهیدرات: 1.1 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”املت تولید ناخالص داخلی (پایه)”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| تخم مرغ | قطعه 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| تخم مرغ (پروتئین) | قطعات 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| پنیر پارمسان | 30 گرم | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| سینه مرغ | 50 گرم | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| شیر | 50 گرم | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| جمع | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 خدمت | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 گرم | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |