اگر روز به روز احساس خستگی و ضعف می کنید – مهم نیست چقدر استراحت می کنید – و به دنبال یک تونیک طبیعی بدون مقدار زیادی کافئین هستید، ارزش افزودن زنجبیل بیشتر به رژیم غذایی خود را دارد. این ریشه تند نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد، بلکه سطح انرژی را به روشی ایمن و طبیعی افزایش می دهد.
زنجبیل التهاب را کاهش می دهد
زنجبیل حاوی ترکیباتی است که خواص ضد التهابی قوی دارند. این امر خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را که باعث خستگی می شوند، مانند بیماری قلبی و سرطان، کاهش می دهد. به درد مفاصل و بی حرکتی ناشی از آرتریت کمک می کند.
زنجبیل خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی را کاهش می دهد
عفونت ها یکی دیگر از منابع خستگی هستند. زنجبیل به حل این مشکل نیز کمک می کند. هزاران سال است که در طب عامیانه به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی به دلیل توانایی آن در مبارزه با عفونت های ناشی از باکتری ها استفاده می شود. از جمله مزایای بسیاری از این داروی مردمی عدم وجود عوارض جانبی است.
زنجبیل با عفونت های ویروسی مبارزه می کند
فصل سرما همگام با آنفولانزا است. آنفولانزا و سایر عفونت‌های تنفسی بر بدن تأثیر می‌گذارد و ممکن است چند هفته بعد از یک بیماری به حالت عادی برگردد. استفاده روزانه از زنجبیل می تواند به این امر کمک کند. مطالعات نشان داده است که زنجبیل در برابر ویروس RSV که باعث بسیاری از سرماخوردگی ها می شود، موثر است.
زنجبیل قند خون را عادی می کند
برای افراد دیابتی و پیش دیابتی، سطوح نامنظم قند خون می تواند باعث خستگی مزمن شود. اگر با این وضعیت کنار نیایید، می توانید مشکلات سلامتی طولانی مدتی به دست آورید. در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 روزانه 12 گرم زنجبیل مصرف کردند و سطح قند ناشتا آنها XNUMX٪ کاهش یافت.
زنجبیل درد قاعدگی را کاهش می دهد
خستگی و درد همراه با روزهای بحرانی نیز بدن را تحلیل می برد. ترکیبات کورکومین موجود در زنجبیل به حل این مشکل کمک می کند. زنانی که در این دوره 1 گرم زنجبیل مصرف کردند، تأثیری مشابه با مصرف ایبوپروفن داشتند.
زنجبیل ظرفیت ذهنی را افزایش می دهد
خستگی جسمی تنها مشکل نیست، کاهش فعالیت ذهنی نیز وجود دارد. اگر افکارتان مه آلود است یا مغزتان کند است، مشکلات تمرکز، حافظه و غیبت وجود دارد، باید شروع به مصرف زنجبیل کنید.
زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
زنجبیل علاوه بر خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی خود، توانایی متزلزل کردن سیستم ایمنی را دارد و به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. این منبع عالی از بتاکاروتن است که فرآیند اکسیداتیو در سلول ها را کاهش می دهد و حتی به کند کردن روند پیری کمک می کند.
اگر می خواهید از بهترین هدایای طبیعت بهره ببرید، زنجبیل بیشتری بخورید. می توانید چای زنجبیل درست کنید، پودر زنجبیل را به غذاهای داغ، اسموتی ها و دسرها اضافه کنید. از امروز شروع به احساس بهتر کنید!