پوست چرب نیاز به مراقبت ویژه دارد - چه خارجی و چه داخلی. هنگام انتخاب محصولات برای صورت خود، درست غذا خوردن را فراموش نکنید. این محصولات می توانند به کاهش چربی، از بین بردن درخشندگی، سفت کردن منافذ و تسکین سوزش کمک کنند.
انار
انار منبع آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی بدن و محافظت از آن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. برای صاحبان پوست چرب، مصرف 1 عدد انار در روز ضروری است. انار همچنین ایمنی را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر کبد، معده دارد، خلق و خو را بهبود می بخشد و پوست را مرتب می کند.
لیمو
برای حل مشکل پوست چرب توصیه می شود روزانه یک لیوان آب گرم همراه با لیمو و با معده خالی بنوشید – این کار هضم را بهبود می بخشد و به شروع فرآیندهای لازم در بدن برای کار همه سیستم ها از جمله کار متوسط کمک می کند. از غدد چربی برای صاحبان پوست چرب، رژیم نوشیدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است - این امر متابولیسم را بهبود می بخشد و به دفع سموم از بدن به موقع کمک می کند.
سینه مرغ
گوشت مرغ سفید منبع پروتئین، ویتامین ها، عناصر مختلف است، در حالی که عملاً حاوی چربی نیست. ویتامین B که بخشی از سینه مرغ است باعث کاهش چربی پوست می شود.
ماهی
ماهی با وجود چربی موجود در آن باعث بدتر شدن وضعیت پوست نمی شود. برعکس، چربی‌های مفید امگا 3 موجود در ماهی و همچنین روی، بثورات و درخشندگی پوست را کاهش می‌دهند. هنگام طبخ ماهی از افزودن روغن های دیگر خودداری کنید، در غیر این صورت اثر برعکس خواهد بود.
آبگوشت سیب زمینی
هم خود سیب زمینی و هم آبگوشت آن تأثیر مفیدی در وضعیت پوست چرب دارد. اگر به مدت یک ماه هر روز یک لیوان آبگوشت مصرف کنید ، نتایج شگفت انگیزی را مشاهده خواهید کرد. بله ، این نوشیدنی برای همه مناسب نیست ، اما نتیجه آن ارزش دارد: فشار خون عادی می شود ، سیستم هضم بهبود می یابد و آکنه وسواسی از بین می رود.
علاوه بر غذاهای مناسب ، آرد و غذاهای چرب را از رژیم حذف کنید ، زیرا باعث افزایش کار غدد چربی می شوند.