فهرست
به سرعت انجام فرآیندهای موجود زنده سرعت متابولیسم گفته می شود. متابولیسم نه تنها با میزان فعالیت بدنی ، بلکه با مجموعه ای کامل از هورمون ها نیز تنظیم می شود. بنابراین ، آنها همچنین می توانند وزن بدن را تحت تأثیر قرار دهند. چگونه اتفاق می افتد؟
هورمون ها مواد فعال بیولوژیکی هستند که به تنظیم متابولیسم کمک می کنند.
در ارگانیسم دو فرآیند متابولیک وجود دارد و آنها به انواع مختلفی از هورمون ها نیاز دارند.
اولین فرایند - کاتابولیسم - مخرب ، تجزیه مواد ورودی برای مواد ساختمانی برای سلولها و انرژی را فراهم می کند. دومین - آنابولیسم - سازنده ، مونتاژ سلولها و بافتهای جدید. انرژی تولید شده توسط کاتابولیسم را صرف می کند.
هورمون های تخریب کننده
برای اینکه خون سوخت اصلی برای سلولها دریافت شود - گلوکز - برای رهاسازی آن از مکانهای اصلی ذخیره سازی لازم است. چندین "هکر" از این نوع در بدن (چندین هورمون) وجود دارد.
هنگامی که عضلات به تزریق فوری انرژی نیاز دارند ، بدن آزاد می شود گلوکاگون - هورمونی که توسط سلول های خاص پانکراس تولید می شود. این هورمون به فرستادن گلوکز به خون کمک می کند که به شکل کربوهیدرات در کبد ذخیره می شود. گلیکوژن.
انفجار با سرعت بالا در استرس یا شرایط بد دیگر مورد نیاز است. بدن به سرعت آماده فرار یا حمله می شود ، بنابراین به سوخت نیاز دارد.
در این لحظه بدن هورمون استرس را فعال می کند کورتیزول، که توسط قشر آدرنال تولید می شود. غلظت گلوکز در خون را افزایش می دهد تا قدرت سلول ها را بهبود بخشد و همچنین فشار خون را که گلوکز با کارآیی بیشتری به سلول ها منتقل می شود ، افزایش می دهد.
کورتیزول و عوارض جانبی - فعالیت آن سیستم ایمنی را سرکوب می کند. به همین دلیل استرس طولانی مدت بدن را مستعد بیماری می کند.
آدرنالین هورمون استرس دیگری است ، یا دقیق تر ، ترس. اکسیژن - سوخت بدن را تأمین می کند. دوز آدرنالین که مانند کورتیزول در غدد فوق کلیه تولید می شود ، ضربان قلب را تندتر می کند و ریه ها اکسیژن بیشتری را جذب می کنند که در تولید انرژی نقش دارد.
هورمون ها سازنده هستند
هر سلول از بدن به این هورمون نیاز دارد انسولین برای استفاده موثر از گلوکز در پانکراس تولید می شود. این میزان مصرف گلوکز در بدن را تنظیم می کند و کمبود انسولین منجر به بیماری جدی - دیابت می شود.
برای رشد بدن پاسخ می دهد سوماتوتروپین ، تولید شده در غده هیپوفیز. همچنین رشد بافت های عضلانی و استخوانی و همچنین رشد ریش را تنظیم می کند - تستوسترون. این هورمون انرژی و مواد را به سمت ایجاد توده عضلانی اضافی هدایت می کند. بنابراین ، به لطف آن تعداد مردانی که سریعتر وزن کم می کنند بیشتر از زنان است. به هر حال ، تغذیه عضله به انرژی بسیار بیشتری نسبت به بافت چربی احتیاج دارد.
زنان هورمون استروژن سازنده خود را دارند. در حالی که سطح آن در بدن کافی است ، زن نمی تواند نگران استحکام استخوان ها و فرم مناسب پستان باشد.
با این حال ، به دلیل استروژن در ران و باسن ، ذخیره اندکی چربی به تأخیر می افتد. علاوه بر این، استروژن چرخه قاعدگی را تنظیم می کند و به رشد آندومتر کمک می کند - پوشش داخلی رحم ، برای رشد جنین ضروری است.
کنترل کننده ی سرعت
اضافه وزن معمولاً ناشی از مصرف انرژی اضافی است که به صورت چربی ذخیره می شود. اما یک تنظیم کننده دیگر برای متابولیسم در بدن وجود دارد که سرعت همه فرایندها را تعیین می کند.
است هورمونهای تیروئید - تیروکسین و تری یدوتیرونین. اگر غده تیروئید مقدار کافی از آنها تولید نکند ، متابولیسم کند شده و انرژی بسیار سریعتر به ذخایر چربی تبدیل می شود. وقتی مقدار بیش از حد این هورمون ها وجود داشته باشد - برعکس ، انرژی کافی از چربی وجود ندارد و با شروع سوخت ، بافت عضلانی شروع به کار می کند.
با این حال ، علت اضافه وزن غده تیروئید بد تنها سه درصد موارد می شود.
چرا کافی نیست
اگر هورمون ها به طور مکرر استفاده شوند، غدد ترشح کننده آنها به تدریج خسته شده و شروع به عملکرد نامناسب می کنند. به عنوان مثال، استرس مداوم، سوء مصرف الکل و سیگار باعث کاهش تولید هورمون در غدد فوق کلیوی می شود.
اگر منبع تغذیه نامتعادل شود و حاوی مقادیر بیش از حد چربی و قند باشد ، همین روند و در پانکراس شروع می شود. اغلب تغییر در کار غدد درون ریز منجر به وزن شدید نوسان می شود.
بنابراین ، هرگونه تغییر وزن غیر قابل توجیه و شدید مستلزم جستجوی رژیم نیست بلکه مراجعه به متخصص غدد است که می فهمد چه هورمونی از روند کار خارج شده است.
چه چیزی میخواهید بدانید
غدد درون ریز کلیه فرایندهای متابولیسم بدن ما را تنظیم می کند. آنها به رشد عضلات یا حفظ شکل بدن دخترانه کمک می کنند. برای اینکه سیستم هورمونی به درستی کار کند ، مهم است که بخواهید منطقی غذا بخورید ، به روز احترام بگذارید ، عادت های بد را کنار بگذارید و هر از گاهی مراجعه به متخصص غدد را فراموش نکنید - برای پیشگیری.
اطلاعات بیشتر در مورد هورمون ها و وزن را در فیلم زیر تماشا کنید:
