فهرست
این محبوب است محصول و کاملا در دسترس است ، آبدار ، ترد و طراوت است. خیار به دلیل طعم خنثی و ترکیب بی خطر آن حتی توسط کودکان خردسال نیز خورده می شود.
فواید این سبزی چیست؟ و تأثیر استفاده از آن بر بدن انسان چیست؟ به جلو نگاه کنید ، ما به اکثر سوالات مثبت پاسخ خواهیم داد ، و در اینجا دلیل آن را آورده ایم.
1. خیار منبع رطوبت است
95 - - مقدار زیادی آب در خیار. در تابستان ، هنگامی که بسیار تشنه هستید ، از رژیم خیار استقبال بیشتری می شود. جا دادن مقدار زیادی آب غیرممکن به نظر می رسد ، بنابراین سالاد سبزیجات تازه نقش مهمی را ایفا می کند. خیار را می توان به اسموتی و لیموناد اضافه کرد.
2. آلرژی ایجاد نمی کند
حساسیت های تابستانی توسط میوه ها و سبزیجات قرمز ، نارنجی و گاهی زرد ایجاد می شود ، بنابراین آنها ممنوع هستند. خیار در گروه خطر قرار نمی گیرد و منبع عالی فیبر برای کسانی است که از آلرژی و کودکان رنج می برند.
3. جایگزین میان وعده.
از خیار می توان به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کرد. به دلیل فیبر باعث کاهش اشتها می شود و بهبود هضم کلید سلامتی و روحیه است.
4. قلب را پشتیبانی کنید
خیار - منبع پتاسیم ، فاقد چربی است و این ترکیب برای سیستم قلبی عروقی خوب ایده آل است. پتاسیم به تنظیم فشار خون و ضربان قلب و کاهش پف کمک می کند.
5. محصول رژیمی
100 گرم خیار فقط 15 کالری دارد ، علاوه بر این حاوی اسید تارترون است که از تشکیل چربی جلوگیری می کند. بنابراین خیار یک محصول رژیمی عالی است که می توانید در وعده های اصلی از آن بخورید.
6. منبع ید
خیار حاوی ید است ، هرچند به مقدار زیاد ، به عنوان مثال ، جلبک دریایی. این سبزی برای کودکان مفید است زیرا ید در رشد و رشد غده تیروئید نقش دارد. و لامیناریا هر بچه ای با خوردن موافقت نمی کند.
7. منبع آلومینیوم
خیار همچنین منبعی از آلومینیوم است که برای تشکیل ، رشد و ساخت استخوان و بافت پیوندی مهم است. به دلیل مصرف خیار ، پوست سالم تر می شود ، زیرا آلومینیوم در روند تجدید اپیتلیوم نقش دارد.
8- بوی دهان را از بین می برد
دهان انسان محل زندگی بسیاری از باکتری ها است که بوی بد می دهند. هنگامی که مسواک زیر دست نیست ، برای حل این مشکل با کمک خیارهایی که حاوی مواد شیمیایی شیمیایی هستند ، امکان پذیر است. آنها باکتری ها را از بین می برند و نفس را تازه می کنند.
9. خماری را برطرف می کند
ترشی خیار-به معنی اثرات مهمانی دیروز است ، زیرا تعادل آب و نمک را در بدن بازیابی می کند. یک راز دیگر - در آستانه نوشیدن مشروبات الکلی باید چند تکه خیار شور بخورید - حاوی ویتامین B و قند است که خماری آینده را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
اطلاعات بیشتر درباره فواید و مضرات خیار در مقاله بزرگ ما بخوانید