چگونه با افراد خودشیفته ارتباط برقرار کنیم

اخیراً یکی از دوستانش گفته است که به طور اتفاقی یک خودشیفته را تماشا کرده و رفتار او باعث نفرت او شده است. این شگفت انگیز است زیرا او شاید مهربان ترین و دلسوزترین فردی است که من می شناسم.

در مواجهه با مظاهر ناپسند خودشیفتگی چه باید کرد: فقدان همدلی، تکبر و تکبر، فخرفروشی و بزرگ انگاری، نیاز به تحسین مداوم دیگران و تمایل به سرزنش همه اطرافیان به جز خود؟ معمولاً وقتی احساسات شدیدی را تجربه می کنیم، بهترین کار این است که آنها را با فردی در میان بگذاریم، در حالت ایده آل با همان فردی که باعث ایجاد این احساسات در ما می شود. این در بسیاری از موقعیت ها کمک می کند، اما خودشیفته ها به احساسات ما اهمیت نمی دهند.

سالها پیش، به یکی از دوستان خودشیفته تجربیاتم گفتم. من ساعت های زیادی را صرف این کردم که چگونه با دقت و با دقت تمام آنچه در ذهنم بود را برای او بیان کنم. با او باز شدم و سعی کردم احساسات و وضعیت روانی او را در نظر بگیرم، اما در پاسخ فقط تلخی و جریان بی پایانی از اتهامات دریافت کردم. بنابراین چگونه از خود در برابر افراد خودشیفته محافظت می کنید؟

1. به وضعیت گسترده تر نگاه کنید

شما نمی توانید دیگران را کنترل یا تغییر دهید، اما می توانید خود را کنترل کنید و نگرش خود را نسبت به آنچه اتفاق می افتد تغییر دهید. خودشیفته ها در جذب افراد به دنیای خود عالی هستند و آنها را وادار به پذیرش دیدگاه خود می کنند. سعی کنید هرچه زودتر به این موضوع توجه کنید و وضعیت را گسترده تر نگاه کنید.

کسی که با او ارتباط برقرار می کنید تنها یکی از بیش از هفت میلیارد نفر روی کره زمین است. چرا به او قدرتی بر احساسات خود بدهید؟

2. نقاط قوت خود را به خود یادآوری کنید

پنج مورد از بزرگترین نقاط قوت خود را فهرست کنید و برنامه ای برای نحوه استفاده از آنها برای محافظت از سلامت روانی خود در مواجهه با چنین شخصی تهیه کنید.

3. اجتناب از "کثیفی"

سعی کنید خود را کنترل کنید و تسلیم میل وسواسی برای ملاقات، برقراری ارتباط، حفظ ارتباط با فرد خودشیفته نشوید. باهوش باشید و استفاده های بهتری از زمان خود پیدا کنید.

4. از ارتباطات بهره مند شوید

از خود بپرسید که کدام ویژگی شخصیت یک خودشیفته بیشتر شما را هیجان زده می کند. آنچه در او نمی بینید صداقت و مهربانی و حیا است؟ به احتمال زیاد، تجلی شاخص ترین صفات برای شما باعث شدیدترین واکنش می شود. بنابراین، با مشاهده واکنش خود به رفتار فرد خودشیفته، می توانید اطلاعات بیشتری در مورد خود کسب کنید و این آگاهی در حل مشکلات و درگیری های خود مفید خواهد بود.

5. یاد بگیرید که رفتار دیگران را بهتر درک کنید

وقتی صحبت از یک نوع خفیف خودشیفتگی می شود که به سطح اختلال شخصیت نمی رسد، مفید است که رفتار چنین شخصی را در چارچوب نقاط قوت او در نظر بگیریم: از کدام یک از آنها کم استفاده می کند و برعکس کدام یک را کم استفاده می کند. ، او بیش از حد استفاده می کند.

با این حال، در مورد خودشیفتگی شدید (که معمولاً اختلال شخصیت خودشیفته نامیده می شود)، الگوهای رفتاری و تفکر ناسالم عمیقاً در شخصیت فرد ریشه دارد و به سختی می توان آنها را صرفاً سوء استفاده از نقاط قوت نامید.

فقدان کامل همدلی را نمی توان به فقدان مهربانی یا هوش اجتماعی تقلیل داد. هذیان عظمت، نیاز دائمی به تحسین شدن و طغیان خشم با کوچکترین تحریک، فقط عدم کنترل نفس نیست.

دیدگاه دیگری نیز ممکن است: خودشیفته‌ها از نقاط قوت شخصیتی خود به روش‌های نامناسبی مانند دستکاری دیگران استفاده می‌کنند. از پشتکار و خلاقیت نیز می توان برای اهداف نامناسب استفاده کرد. خودشیفته از تمام نقاط قوت خود برای یک هدف استفاده می کند: اینکه بدون توجه به دیگران، حداکثر سود را برای خود به دست آورد.

خودشیفته احتمالاً به رفاه شما اهمیت نمی دهد، اما شما این کار را می کنید. شما حق دارید از خود محافظت کنید و از خود مراقبت کنید.

درباره نویسنده: رایان نایمتس روانشناس، مربی، متخصص مراقبه ذهن آگاهی و روانشناس مثبت اندیش است.