در اینجا 10 اقدامی که می توانید هر روز برای سم زدایی بدن خود انجام دهید آورده شده است.
وعده های معقول بخورید اگر بیش از حد غذا بخورید، احتمالاً سموم بیشتری نسبت به بدنتان جمع می‌شود. خوردن یک کلوچه به جای شش عدد یک رژیم سم زدایی است. غذای خود را به آرامی بجوید. همه ما "آبمیوه گیری های تشریحی" داریم - دندان ها و معده هایمان. از آنها استفاده کن.
از غذاهای گیاهی، ترجیحاً ارگانیک در صورت امکان استفاده کنید. این امر خطر سموم احتمالی را به حداقل می رساند. سبزیجات و میوه ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند زیرا حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به بدن در مقابله با تمام مواد شیمیایی وارد شده کمک کنند. همچنین، مصرف بیشتر غذاهای گیاهی و کمتر محصولات حیوانی می تواند به معنای کاهش مصرف مکمل های غذایی باشد. با غذاهای حیوانی (مانند داروها و هورمون ها).
لاغر بمان برخی از ترکیبات محلول در چربی می توانند در چربی بدن انباشته شوند. چربی بدن کمتر به معنای املاک کمتر برای مواد شیمیایی بالقوه مشکل ساز است.
مایعات فراوان از جمله آب و چای بنوشید. و از فیلتر آب استفاده کنید. کلیه ها ارگان اصلی دفع سموم هستند، آنها را تمیز نگه دارید. بین شام و صبحانه استراحت کنید. اگر ساعت 7 بعد از ظهر غذا خوردن را تمام کردید، می توانید صبحانه را ساعت 7 صبح بخورید. این به بدن برای هر چرخه 12 ساعته 24 ساعت استراحت می دهد. همچنین می تواند خواب شما را بهبود بخشد، که عامل مهم دیگری است که به بدن شما اجازه می دهد به طور مناسب بازیابی شود.
بیرون بروید، هر روز آفتاب و هوای تازه دریافت کنید. ما نه تنها ویتامین D را از خورشید سنتز می کنیم، بلکه می توانیم هوای تازه نفس بکشیم و صداهای طبیعت را بشنویم.
به طور منظم ورزش کنید و عرق کنید. پوست ما یکی از اصلی ترین اندام هایی است که سموم را دفع می کند. در این مورد به او کمک کنید.
مکمل های غذایی غیر ضروری را محدود کنید. برخی از آنها ممکن است بار دیگری بر بدن باشد. اطمینان حاصل کنید که هر دارو و محصولی که در کمد شما وجود دارد هدفی را دنبال می کند.
محصولات مشکل ساز را حذف کنید. اگر نمی توانید عادت به خوردن یک عدد کلوچه را پیدا کنید و در نهایت همیشه شش عدد کلوچه می خورید، شاید زمان آن رسیده که رابطه خود را با کلوچه ها بازسازی کنید. همچنین به هرگونه عدم تحمل غذایی توجه کنید.
محصولات زیبایی خود را بررسی کنید. پوست بزرگترین اندام ماست. هر روز صدها ماده شیمیایی روی آن قرار می دهیم. سپس وارد جریان خون ما می شوند و در سراسر بدن گردش می کنند. اگر می خواهید بدن خود را با مواد شیمیایی کمتری تحت فشار قرار دهید، محصولات بهداشتی خود را بررسی کنید.
بخور، حرکت کن و زندگی کن... بهتر.