برای شروع ، لازم است ، در صورت امکان به طور کامل ، آنچه که یادآور روابط گذشته است را حذف کنید. اینها می توانند عکس های کلی ، هدایا ، چیزها باشند. بهتر است بدون پشیمانی از شر همه اینها خلاص شوید. از این گذشته ، دائماً چشم ها را به خود جلب می کند ، همه چیز انجمن هایی را به وجود می آورد که با زخم های روحانی تازه هنوز کمانچه می کنند. شما همچنین باید شماره های تلفن و مخاطبین را در اینترنت حذف کنید (خوب ، یا حداقل مطمئن شوید که حساب او تا حد ممکن کم است).
در صورت امکان از رفتن به مکان هایی که با هم رفته اید خودداری کنید. برای مثال سعی کنید با یک فنجان قهوه به کافه ای که اوقات فراغت خود را در آن سپری کرده اید نروید. سینمایی که در آن فیلم های رایج مورد علاقه خود را تماشا می کردید. پارکی که دوست داشتید عصرها در آن قدم بزنید و غیره.
در این دوره ، شما به ویژه به حمایت خانواده و دوستان خود نیاز خواهید داشت. بنابراین ، آنها را از خود دور نکنید بلکه سعی کنید روحیه بد خود را به پس زمینه برسانید و شاید در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید ، به همین دلیل رابطه با دوست پسر سابق شما شکسته و منجر به جدایی شد. عزیزان شما ، مانند هیچ کس دیگری ، قادر به گوش دادن و احتمالاً توصیه های مفید برای وضعیت فعلی نخواهند بود. علاقه مند شوید ، شاید عزیزان شما نیز به کمک و پشتیبانی شما نیاز داشته باشند ، بنابراین شما نه تنها می توانید از نگرانی های خود دور شوید ، بلکه در زندگی بستگان خود نیز شرکت کنید.
در این دوره از "خود-شعله ور کردن" (همانطور که آمار نشان می دهد ، مردم خود را دو برابر بیشتر سرزنش می کنند ، حتی اگر آغازگر جدایی طرف مقابل باشد) سعی کنید خود را عقب نکشید ، بلکه برعکس ، حلقه خود را گسترش دهید آشنایی و علایق. بله ، بله ، شما درست متوجه شده اید ، نباید تسلیم بلوز شوید و شب ها را جلوی تلویزیون "سبزیجات" بگذرانید ، و برای خودتان متاسف شوید. بهتر نخواهد شد ، باور کنید. بهتر خواهد بود اگر بی سر و صدا به کار خود بپردازید یا یک سرگرمی هیجان انگیز پیدا کنید.
همچنین می توانید وقت آزاد خود را به ورزش اختصاص دهید ، یا بهتر است در یک باشگاه بدنسازی ، سالن بدن سازی یا کلاس یوگا ثبت نام کنید. در اینجا می توانید نه تنها به طور مفیدی برای شکل و سلامت خود صرف کنید ، بلکه می توانید آشنایان جدیدی نیز پیدا کنید.
یک ایده عالی این است که یک مهمانی مجردی با دوستان ترتیب دهید. یک عصر شاد و پر سر و صدا بدون توجه به پرواز در می آید. گفتگوهای صمیمانه، شوخی های زیاد و کمی الکل (باید تا حد امکان مراقب الکل باشید، بهتر است دوز آن را تا حد ممکن کم کنید) به شما کمک می کند حواس خود را از افکار غم انگیز دور کنید.
همچنین می توانید به دیسکو بروید. حرکات موزون ، فضای آرام ، تحسین نگاه های جنس مخالف - همه اینها به شما کمک می کند تا با افسردگی کنار بیایید. رقص به نوعی رهایی از احساسات منفی تبدیل خواهد شد.
می توانید یک قرار عاشقانه را نیز امتحان کنید. تجربه های دلپذیر ، گفتگوی جالب با یک فرد هنوز ناآشنا به شما کمک می کند خود را از قید و بندهای گذشته رها کنید و شاید ، یک داستان عاشقانه جدید را شروع کنید.
تنوع در زندگی "جدید" شما را می توان به روشی اندک ولخرجی معرفی کرد: ساختن مو یا رنگ آمیزی مو به رنگی که مدتهاست به آن فکر می کنید ، اما جرات نکردید چنین سایه ای به موهای خود بدهید ، به خرید بروید و کمد لباس خود را با لباسهای جدید پر کنید و البته بعید به نظر می رسد که هر دختری بتواند از یک جفت کفش پاشنه بلند خودداری کند. خود را غالباً با خرید و غذاهای خوشمزه و شیرینی جات میل کنید. شما می توانید یاد بگیرید که چگونه یک غذای عجیب و غریب بپزید ، و سپس عزیزان خود را با آن لطفاً خوشحال کنید.
اما اگر یک تعمیر کوچک در آپارتمان انجام شود چه؟ می توانید چندین پرنده را همزمان با یک سنگ بکشید. اولاً ، این به تلاش و وقت شما نیاز دارد ، و آنها دوباره به نفع شما و فقط به نفع شما هدایت می شوند. ثانیا ، با ایجاد تغییراتی در فضای داخلی ، خانه شما راحت تر می شود. ثالثاً ، بالاخره ، شما دیر یا زود تعمیر می کردید ، و پس از آن یک دلیل عجیب و غریب وجود داشت.
بهترین گزینه تغییر مناظر است. شما می توانید به یک سفر طولانی بروید ، یا فقط می توانید برای تعطیلات آخر هفته از شهر خارج شوید (هوای تازه و طبیعت درمانگران معنوی بسیار خوبی هستند).
اوقات فراغت خود را تا آنجا که ممکن است جالب بگذرانید ، به گشت و گذار و نمایشگاه های مختلف بروید ، به کتابخانه ها بروید ، در خیابان ها و پارک ها قدم بزنید ، یاد بگیرید که از چیزهای ساده لذت ببرید و خواهید دید که جهان پر از رنگ و احساسات روشن است و هیچ جای غم و اندوه!