چگونه از ضربه شوک رهایی پیدا کنیم: تجربه روان درام

بلوند چشم آبی قد بلند با نگاهی یخی به من نگاه می کند. سرما به من نفوذ می کند و من عقب نشینی می کنم. اما این یک انحراف موقت است. بر می گردم. من می خواهم کای را نجات دهم، قلب یخ زده اش را آب کنم.

حالا من گردا هستم. من در یک روان درام بر اساس طرح ملکه برفی اثر اندرسن شرکت می کنم. میزبان ماریا ورنیک است.

همه اینها در XXIV کنفرانس روان دراماتیک مسکو اتفاق می افتد.

ماریا ورنیک به ما، شرکت کنندگان در کارگاه او، که در یکی از سالن های دانشگاه دولتی آموزشی مسکو، جایی که کنفرانس در حال برگزاری است، به ما توضیح داد: "ما افسانه اندرسن را به عنوان استعاره ای گسترده از زندگی درونی اجرا خواهیم کرد." "از دیدگاه روانشناسی، افسانه نشان می دهد که در هنگام ضربه شوک در روان چه اتفاقی می افتد و چه چیزی در مسیر بهبودی کمک می کند."

ما شرکت کنندگان حدود بیست نفر هستیم. سن متفاوت است، هم دانش‌آموز و هم بزرگسال وجود دارد. رهبران کارگاه های دیگری هم هستند که برای آشنایی با تجربه یکی از همکاران آمده اند. من آنها را با نشان های خاصشان می شناسم. مال من فقط می گوید «شرکت کننده».

افسانه به عنوان یک استعاره

ماریا ورنیک توضیح می دهد: «هر نقش - کای منجمد، گردا شجاع، ملکه سرد - با یکی از بخش های شخصیت ما مطابقت دارد. اما آنها از یکدیگر جدا هستند. و بنابراین به نظر می رسد شخصیت ما به بخش های جداگانه تقسیم شده است.

برای اینکه بتوانیم یکپارچگی را پیدا کنیم، اجزای ما باید وارد گفتگو شوند. همه ما با هم شروع به یادآوری وقایع کلیدی افسانه می کنیم و مجری معنای استعاری آنها را برای ما رمزگشایی می کند.

ماریا ورنیک توضیح می‌دهد: «در ابتدا، گردا به خوبی نمی‌داند چه اتفاقی برای کای افتاده است. دختر با رفتن به سفر، قسمت گمشده را به یاد می آورد - شادی و پری زندگی که با او مرتبط است... سپس گردا در قلعه شاهزاده و شاهزاده خانم ناامید می شود، وحشتی مرگبار در جنگل با دزدان... هر چه بیشتر او را کاملتر می کند. احساسات خود را زندگی می کند و هرچه تماس او با تجربه نزدیک تر باشد، قوی تر و بالغ تر می شود.

در پایان داستان، در میان لاپلند و فنلاندی، گردا را کاملاً متفاوت می بینیم. فنلاندی کلمات کلیدی را تلفظ می کند: "قوی تر از او، من نمی توانم او را بسازم. آیا نمی بینید که قدرت او چقدر بزرگ است؟ آیا نمی بینی که هم مردم و هم حیوانات به او خدمت می کنند؟ از این گذشته ، او نیمی از جهان را با پای برهنه راه می رفت! این برای ما نیست که قدرت او را قرض بگیریم! قدرت در قلب شیرین و معصوم اوست.»

ما صحنه پایانی درام را بازی خواهیم کرد - بازگشت کای، بخش گمشده او.

چگونه نقش خود را انتخاب کنید

ماریا ورنیک ادامه می دهد: «هر شخصیتی را انتخاب کنید». - لزوماً کسی که بیشتر دوست دارید نیست. اما کسی که اکنون می خواهید برای مدتی تبدیل شوید.

• با انتخاب کایا، دریابید که چه چیزی به شما کمک می کند تا گرم شوید، چه کلمات و اعمالی با شما طنین انداز می شود.
• ملکه برفی - بیاموزید که چه استدلال هایی برای آرام کردن کنترل یا محافظت لازم است، به خودتان اجازه دهید احساس خستگی کنید و استراحت کنید.
• گردو یاد بگیرید چگونه با احساسات خود در تماس باشید.
• شما می توانید یک نقش را انتخاب کنید نویسنده و مسیر وقایع را تغییر دهد.

من نقش گردا را انتخاب می کنم. اضطراب، تمایل به سفر طولانی و عزم راسخ دارد. و در عین حال امید به بازگشت به خانه و آرزوی احساس عشقی که در درون خود می شنوم. من تنها نیستم: پنج نفر دیگر از گروه این نقش را انتخاب می کنند.

سایکودرام با تولید تئاتر متفاوت است. در اینجا تعداد بازیگران یک نقش محدود نیست. و جنسیت مهم نیست در میان کائوها فقط یک مرد جوان وجود دارد. و شش دختر اما در میان ملکه های برفی دو مرد وجود دارد. این پادشاهان خشن و تسخیر ناپذیر هستند.

بخش کوچکی از شرکت کنندگان برای مدتی به فرشتگان، پرندگان، شاهزاده-پرنسس، گوزن، دزد کوچک تبدیل می شوند. میزبان می گوید: «اینها نقش های منبع هستند. می توانید در طول بازی از آنها کمک بخواهید.

به بازیگران هر یک از نقش ها جایگاه خود را در بین مخاطبان می دهند. مناظر از روسری های رنگی، صندلی ها و دیگر وسایل بداهه ایجاد شده است. ملکه های برفی از یک صندلی روی میز و روکش های ابریشمی آبی تاج و تخت می سازند.

منطقه گردا را با پارچه مخملی سبز، روسری های نارنجی آفتابی و زرد مشخص می کنیم. یک نفر عاشقانه روسری رنگارنگ را زیر پای شما می اندازد: یادگاری از یک چمنزار سبز.

یخ را آب کنید

رهبر عمل نشان می دهد: "گردا وارد اتاق های ملکه برفی می شود." و ما، پنج گردا، به عرش نزدیک می شویم.

احساس وحشتناکی می کنم، سرما از ستون فقراتم جاری می شود، انگار که واقعاً وارد یک قلعه یخی شده ام. دوست دارم در نقش اشتباه نکنم و اعتماد به نفس و قدرتی به دست بیاورم که خیلی کم دارم. و سپس با نگاه سرد نافذ یک زیبایی بلوند چشم آبی مواجه می شوم. من دارم ناراحت میشم Kai آماده است - برخی خصمانه هستند، برخی غمگین هستند. یکی (نقش او را یک دختر بازی می کند) از همه روی برگردانده شده، رو به دیوار.

میزبان پیشنهاد می کند: «به هر کای مراجعه کنید». - کلماتی را پیدا کنید که او را «گرم کند». این کار به نظر من کاملاً امکان پذیر است. در شور و شوق، «سخت‌ترین» را انتخاب می‌کنم – کسی که از همه رویگردان بود.

کلماتی آشنا از یک فیلم کودکانه می گویم: "اینجا چه کار می کنی، کای، اینجا خیلی کسل کننده و سرد است، و در خانه بهار است، پرندگان آواز می خوانند، درختان شکوفه داده اند - بیا بریم خانه." اما الان چقدر بدبخت و درمانده به نظر می رسند! واکنش کای برای من مثل یک وان آب سرد است. عصبانی می شود، سرش را تکان می دهد، گوش هایش را می بندد!

سایر گردها برای متقاعد کردن کائف با یکدیگر رقابت کردند، اما پسران یخی به طور جدی ادامه می‌دهند! یکی عصبانی است، دیگری عصبانی است، سومی دستش را تکان می دهد و اعتراض می کند: «اما من اینجا هم احساس خوبی دارم. چرا ترک؟ اینجا آرام است، من همه چیز دارم. برو دور، گردا!

به نظر می رسد همه چیز از بین رفته است. اما جمله ای که در روان درمانی شنیدم به ذهنم می رسد. "چگونه می توانم به شما کمک کنم، کای؟" تا حد امکان با دلسوزی می پرسم. و ناگهان چیزی تغییر می کند. یکی از "پسرا" با چهره ای روشن به سمت من برمی گردد و شروع به گریه می کند.

تقابل نیروها

نوبت ملکه های برفی است. رویارویی وارد مرحله تعیین کننده ای می شود و میزان احساسات در این دور بسیار بالاست. آنها به گردا سرزنش شدیدی می کنند. نگاه شاهانه، صدای محکم و حالت "بازیگران زن" واقعاً شایسته سلطنت است. من به شدت احساس می کنم که همه چیز واقعاً بی فایده است. و من زیر نگاه بلوند عقب نشینی می کنم.

اما از اعماق جانم ناگهان این جمله می آید: «قدرت تو را احساس می کنم، آن را می شناسم و عقب نشینی می کنم، اما می دانم که قوی هم هستم». «تو گستاخی!» یکی از ملکه ها ناگهان فریاد می زند. به دلایلی، این به من الهام می بخشد، من از نظر ذهنی از او برای دیدن شجاعت در گردای سرمازده من تشکر می کنم.

گفتگو

گفتگو با رزومه کای. "چی شده کای؟!" یکی از گرد با صدایی پر از ناامیدی فریاد می زند. "سرانجام!" میزبان لبخند می زند به «برادر» تسخیر نشده من، «همنام» به نقش می نشیند. چیزی در گوشش زمزمه می کند، به آرامی شانه هایش را نوازش می کند و لجباز شروع به آب شدن می کند.

سرانجام، کای و گردا در آغوش می گیرند. در چهره آنها آمیزه ای از درد، رنج و دعا با ابراز سپاس واقعی، آسودگی، شادی، پیروزی جایگزین شده است. معجزه اتفاق افتاد!

در زوج های دیگر هم اتفاقی جادویی می افتد: کای و گردا با هم در سالن قدم می زنند، یکدیگر را در آغوش می گیرند، گریه می کنند یا می نشینند و به چشمان یکدیگر نگاه می کنند.

تبادل برداشت

میزبان دعوت می کند: "زمان آن است که درباره همه چیزهایی که اینجا اتفاق افتاده بحث کنیم." ما، هنوز گرم، می نشینیم. من هنوز نمی توانم به خودم بیایم - احساسات من بسیار قوی و واقعی بودند.

شرکت‌کننده‌ای که وقاحت را در من کشف کرد، به سراغ من می‌آید و در کمال تعجب از من تشکر می‌کند: "از وقاحت شما متشکرم - بالاخره من آن را در خودم احساس کردم، درباره من بود!" به گرمی بغلش می کنم. ماریا ورنیک توضیح می‌دهد: «هر انرژی که در طول بازی متولد می‌شود و تجلی می‌یابد، می‌تواند توسط هر یک از شرکت‌کنندگان آن تصاحب شود».

سپس برداشت هایمان را با یکدیگر در میان می گذاریم. کای چه حسی داشت؟ میزبان می پرسد "احساس اعتراض: همه آنها از من چه می خواستند؟!" - پاسخ می دهد شرکت کننده ای که نقش پسر-کای را انتخاب کرده است. "ملکه های برفی چه احساسی داشتند؟" اینجا خوب و آرام است، ناگهان گردا ناگهان حمله می کند و شروع به مطالبه چیزی می کند و سر و صدا می کند، این فقط وحشتناک است! به چه حقی به من نفوذ می کنند؟!»

پاسخ کای "من": "احساس عصبانیت، عصبانیت وحشتناکی کردم! حتی خشم! می خواستم همه چیز را منفجر کنم! چون با من مثل یک شخصیت کوچک و نه با شخصیتی برابر و بالغ حرف می زدند.

"اما چه چیزی تو را تحت تأثیر قرار داد و باعث شد که با دیگری باز شوی؟" ماریا ورنیک می پرسد. او به من گفت: بیا با هم فرار کنیم. و انگار کوهی از روی شانه هایم برداشته شده بود. دوستانه بود، مکالمه ای برابر و حتی یک تماس برای سکس بود. هوس کردم با او ادغام شوم!»

بازیابی مخاطب

چه چیزی در این داستان برای من مهم بود؟ من کای خود را شناختم - نه تنها کسی که بیرون بود، بلکه کسی که درون من پنهان شده بود. همسر خشمگین من، کای، با صدای بلند احساساتی را که من در زندگی از آنها آگاهی ندارم، تمام خشم سرکوب شده ام را بیان کرد. تصادفی نیست که به طور شهودی به سمت عصبانی ترین پسر هجوم بردم! به لطف این دیدار، خودشناسی برای من اتفاق افتاد. پل بین کای درونی من و گردا گذاشته شده است، آنها می توانند با یکدیگر صحبت کنند.

این استعاره اندرسن قبل از هر چیز در مورد تماس است. ماریا ورنیک می گوید - واقعی، گرم، انسانی، در شرایط برابر، از طریق قلب - اینجا مکانی است برای رهایی از آسیب. درباره تماس با حروف بزرگ — با قطعات گم شده و تازه پیدا شده شما و به طور کلی بین افراد. به نظر من فقط او ما را نجات می دهد، مهم نیست چه اتفاقی برایمان می افتد. و این آغاز راه بهبودی برای بازماندگان ضربه شوک است. آهسته، اما قابل اعتماد.»