ما از خود در برابر ترس ها و ناامیدی ها محافظت می کنیم. ما سعی می کنیم از ناآرامی جلوگیری کنیم و از درد می ترسیم. بنجامین هاردی روانشناس در مورد ماهیت ترس ها و نحوه مقابله با آنها صحبت می کند.
خلاص شدن از شر «خار»
بیشتر آنها طوری زندگی می کنند که یک سنبله بزرگ در دست دارند. هر لمسی درد می آورد. برای جلوگیری از درد، خار را نجات می دهیم. ما نمی توانیم خوب بخوابیم - خار می تواند تخت را لمس کند. نمی شود با او ورزش کرد، به جاهای شلوغ رفت و هزار کار دیگر انجام داد. سپس یک بالش مخصوص اختراع می کنیم که می توان آن را به بازو بسته تا از لمس آن محافظت کند.
اینگونه است که ما تمام زندگی خود را حول این خار می سازیم و به نظر می رسد که عادی زندگی می کنیم. اما آیا این است؟ زندگی شما می تواند کاملاً متفاوت باشد: روشن، غنی و شاد، اگر با ترس کنار بیایید و خار را از دست خود بیرون بکشید.
هر کسی «خار» درونی دارد. آسیب های دوران کودکی، ترس ها و محدودیت هایی که برای خودمان تعیین کرده ایم. و ما یک دقیقه آنها را فراموش نمی کنیم. به جای اینکه آنها را بیرون بکشیم، بار دیگر به طور کامل آنچه را که با آنها مرتبط است زنده کنیم، و رها کنیم، با هر حرکتی عمیق‌تر می‌رویم و آسیب می‌بینیم و هر آنچه را که لایق زندگی هستیم به دست نمی‌آوریم.
تکامل ترس
پاسخ "جنگ یا گریز" در زمان های قدیم در انسان ها شکل گرفت، زمانی که جهان پر از خطر بود. امروز دنیای بیرون نسبتا امن است و تهدیدات ما داخلی است. ما دیگر نمی ترسیم که ببر ما را بخورد، اما نگران این هستیم که مردم در مورد ما چه فکری می کنند. ما فکر نمی کنیم که به اندازه کافی خوب هستیم، اینطور به نظر نمی رسیم یا صحبت نمی کنیم، مطمئن هستیم که اگر چیز جدیدی را امتحان کنیم شکست خواهیم خورد.
شما ترس های خود نیستید
اولین قدم برای یافتن آزادی این است که متوجه شوید شما و ترس هایتان یکی نیستند. درست مثل شما و افکارتان. شما فقط احساس ترس می کنید و از افکار خود آگاه هستید.
شما سوژه هستید، و افکار، احساسات و احساسات فیزیکی شما اشیا هستند. شما آنها را احساس می کنید، اما اگر از پنهان کردن آنها دست بردارید، می توانید آنها را احساس نکنید. کاوش کنید و آنها را به طور کامل تجربه کنید. به احتمال زیاد احساس ناراحتی خواهید کرد. به همین دلیل است که آنها را پنهان می کنید، از احساسات دردناک می ترسید. اما برای خلاص شدن از شر خارها، باید آنها را بیرون کشید.
زندگی بدون ترس
اکثر مردم در ماتریسی زندگی می کنند که برای محافظت از خود در برابر واقعیت ایجاد کرده اند. شما می توانید با مخالفت با ترس ها و مشکلات احساسی از ماتریکس خارج شوید. تا زمانی که این کار را نکنید، در توهمات زندگی خواهید کرد. شما از خود در برابر خود محافظت خواهید کرد. زندگی واقعی خارج از منطقه راحتی شما شروع می شود.
از خود بپرسید:
-از چی میترسم؟
من از چه پنهان هستم؟
از چه تجربیاتی اجتناب کنم؟
از چه مکالماتی اجتناب کنم؟
سعی می کنم از چه نوع افرادی از خودم محافظت کنم؟
اگر با ترس هایم روبرو شوم، زندگی، روابط و کار من چگونه خواهد بود؟
وقتی با ترس های خود روبرو می شوید، آنها ناپدید می شوند.
آیا احساس می کنید رئیستان فکر می کند که به اندازه کافی سخت نیستید؟ بنابراین سعی کنید تا حد امکان کمتر با او ملاقات کنید. تغییر تاکتیک برای شفاف سازی با رئیس خود تماس بگیرید، پیشنهاداتی بدهید و خواهید دید که از یک شخص نمی ترسید، بلکه از افکار خود در مورد او می ترسید.
انتخاب باشماست. شما می توانید زندگی خود را بر اساس ترس ها بسازید یا زندگی را که دوست دارید داشته باشید.