«استرس با پول به دنبال دارد»: وقتی خیلی بد است چه باید کرد

اگر اتفاق وحشتناکی رخ می داد چه می شد: به شما خبر وحشتناکی می گفتند، با یکی از نزدیکان خود دعوا می کنید، اخراج می شوید، توهین می کنید، رها می شوید، فریب می خورید، در را می کوبیدند یا صدای بوق کوتاهی در گیرنده شنیده می شد و با بدبختی خود تنها می ماندید. ?

اگر این یا چیز دیگری، نه کمتر جدی، اتفاق افتاد، برای اینکه دیوانه نشوید، باید خود را نجات دهید. یعنی مستقل و فوری کاری انجام دهید. برای مثال…

1. فورا با کسی تماس بگیرید و مشکلات خود را به اشتراک بگذارید، دوستان بهتر. خیلی خوب است که دوستان زودباور باشند و فوراً به کمک شما بروند و مرغ کبابی، کیک یا چیزی که همیشه به شما کمک می کند با خود ببرند. نکته اصلی این است که خود را حبس نکنید، روی بدی ها تمرکز نکنید، با دنیا و افرادی که می توانند از شما حمایت کنند تماس برقرار کنید.

2. برای نوشیدن مقدار زیادی آب، مایعاتی مانند آب معدنی و آب میوه ها، اما نه الکل. قانون سخت: هرگز مست نشو! الکل باعث تشدید افسردگی و افسردگی می شود. سیگار هم به همین صورت عمل می کند.

3. «از هم جدا کن» منظره. فردی که احساس بدی دارد، به قول خودشان یک دسته نگاه دارد: یخ زده، هدایت شده، انگار به درون. در این حالت، او نمی تواند منحرف شود و همان افکار و احساسات منفی را در خود جابجا کند.

اگر نگاه را «کشش» کنید، استرس نیز از بین خواهد رفت. برای انجام این کار، بهتر است به بیرون بروید - جایی که هیچ مرز بصری، سقف و دیوار وجود ندارد. بیرون بروید و نفس عمیق بکشید و به اطراف نگاه کنید و به جزئیات کوچک توجه کنید. می توانید به فروشگاه هایی بروید که در آن افراد و کالاهای زیادی در قفسه ها وجود دارد.

برای باز کردن چشمان خود، سعی کنید از نزدیک به گل ها، نوشته های روی بسته ها، جزئیات کوچک نگاه کنید، به همه چیز با جزئیات نگاه کنید. این نه تنها به استرس شدید کمک می کند، بلکه در مواقعی که لازم است از تمرکز کاری به موج "استراحت" تغییر دهید نیز کمک می کند.

اتفاقا بیرون رفتن با مردم به معنای ارتباط با آنها نیست، بلکه بودن در میان مردم نیز درمان است. اگر آنقدر احساس بدی دارید که نمی توانید جایی بروید، تلاش کنید - به همین منظور به بالکن بروید یا به سمت پنجره بروید: به اطراف خود نگاه کنید، چشمان ابر یا ماشین را دنبال کنید تا چشمان شما "دوید".

4. چیزی زیبا و دلپذیر را در دستان خود بچرخانید: اسباب بازی مورد علاقه، یک شیشه عطر سرد، یک تسبیح. در عین حال می توانید بگویید: "من خوبم" ، "همه چیز می گذرد" ، "او احمق است و من باهوشم" ، "من بهترینم" ...

5- به موسیقی گوش دهید. گیتار مخصوصاً خوب است، اما در کل هر کدام را دوست دارید، اما غمگین نیست. مثبت ترین و درمانی ترین آنها آمریکای لاتین است.

6. ماساژ دادن آسان مرکز کف دست. انتهای مراکز عصبی شبکه خورشیدی وجود دارد. به آرامی وسط کف دست خود را با نوک انگشتان خود جارو کنید. به یاد داشته باشید که چگونه در کودکی: "کلاغ زاغی فرنی می پخت و به بچه ها غذا می داد." یک مارپیچ بکشید، باید کمی غلغلک باشد.

7. یک پرتقال انتخاب کنید. پرتقال درمانی مقرون به صرفه است، همه چیز در آن با استرس مبارزه می کند: رنگ نارنجی، شکل گرد، گویی مخصوص کف دست ما، متخلخل، با سطح لمسی دلپذیر، طعم و بوی تازه آبدار. پوست یک پرتقال را بتراشید، اسانس های آن را استنشاق کنید، آن را در دست بگیرید، به آن نگاه کنید. می توانید برش دهید و جلوی خود را در یک بشقاب قرار دهید. و بهتر است یک پرتقال را روی سینه و گردن بغلتانید. این نواحی را ناحیه افسردگی می نامند.

8. شکلات تلخ (نه شیری) بخورید. این ماده باعث تولید اندورفین می شود که به آنها "هورمون های شادی" نیز می گویند. شکلات هوادهی احساس سبکی ایجاد خواهد کرد. یک لفاف با طراحی زیبا نیز شما را خوشحال می کند.

9. برای خودتان پول خرج کنید - همیشه کمک زیادی می کند. جریان پول جریان زندگی است و زندگی ادامه دارد. پول سرازیر خواهد شد و استرس همراه با آن جریان خواهد داشت.