بهداشت فردی با جلوگیری از تکثیر باکتری ها علاوه بر ایجاد احساس پاکیزگی و تندرستی، کارکرد سلامتی نیز دارد. چگونه یک بهداشت صمیمی متناسب با شکنندگی نواحی تناسلی تنظیم کنیم و از چه محصولاتی برای شستشو استفاده کنیم؟

بهداشت صمیمی مربوط به مراقبت از قسمت های صمیمی بدن است، یعنی زمانی که روزانه شستشو می دهیم. هم در زنان و هم در مردان، از آنجایی که اندام تناسلی (فکر، فرج و غیره) بیشتر اوقات در لباس فشرده می شود، ممکن است بوها احساس شود. با این حال، این بوها کاملا طبیعی و طبیعی هستند: آنها بوهای صمیمی بدن هستند که با رطوبت منطقه مرتبط هستند. بهداشت شخصی با بهداشت شخصی متفاوت است: به هیچ وجه نباید قابض باشد. در واقع، به عنوان مثال، فرج، یک غشای مخاطی شکننده است که باید به آرامی با محصولات مناسب شسته شود. باید به صورت روزانه و در برخی موارد به خصوص بعد از رابطه جنسی انجام شود.

در زنان، بهداشت شخصی تا حدودی توسط طبیعت رعایت شده است. در واقع، واژن، به لطف مایعات واژن که به طور مداوم تولید می شود، خود را تمیز می کند. این مایعات به تخلیه باکتری ها و حفظ تعادل فلور واژن کمک می کند. در کنار آن، فرج به عنوان محافظ برای اندام تناسلی داخلی عمل می کند تا تا حد امکان از عفونت ها، حملات شیمیایی و باکتریایی که می توانند به سمت واژن یا حتی رحم بروند، جلوگیری شود. در واقع رعایت قوانین بهداشتی و نظافت روزانه محل بسیار مهم است. با این حال، توالت بیش از حد تعادل واژن را مختل می کند. مثلاً در دوران قاعدگی ممکن است اتفاق بیفتد که بخواهید چندین بار در روز خنک شوید تا آثار خون از بین برود. این کار به حذف خون کمک می کند تا انباشته نشود و در نتیجه از تکثیر باکتری ها جلوگیری می کند. برای این کار، یک شات ساده آب ممکن است کافی باشد، به خصوص اگر دوش گرفتن ها تکرار شوند.

در آقایان نیز رعایت بهداشت فردی باید سبک باشد، به این معنا که باید حساسیت ناحیه را رعایت کرد، اما برای جلوگیری از بیماری ها و عفونت ها منظم. در حمام، مراقب باشید که به درستی غده را جمع کنید تا تمام قسمت های آلت تناسلی بدون مالش شدید روی آن بشویید. شستشو با آب و در صورت لزوم با کمی صابون ملایم کافی است. در اینجا هم دوش روزانه کافی است مگر در صورت تعریق بعد از تلاش یا داشتن رابطه جنسی برای از بین بردن باقی مانده مایعات و منی.

بهداشت فردی باید با نرم ترین محصولات ممکن انجام شود. اگر از ژل دوش استفاده می کنید، ترجیحاً ژل غیر تحریک کننده، یعنی بدون سدیم لورت سولفات یا سدیم لوریل سولفات را انتخاب کنید. شما همچنین می توانید به سراغ مارک های تخصصی بروید، اگرچه اغلب گران تر هستند. در این مورد، ژل های صمیمی جایگزین مناسبی برای ژل دوش هستند. اگر صابون ها را ترجیح می دهید، یک نوار پوستی ملایم، بدون صابون، ساخته شده از روغن های گیاهی را انتخاب کنید. از شامپو یا هر محصول دیگری که برای پوست مناسب نیست و حتی کمتر برای نواحی حساس مانند غشاهای مخاطی استفاده نکنید.

چه برای مردان و چه برای زنان، اکیداً توصیه می شود از محصولاتی که برای بهداشت شخصی بیش از حد قابض هستند استفاده نکنید. همانطور که دیدیم، بهتر است به محصولات بدون صابون، ملایم و تست شده از نظر پوست روی آورید. همچنین از صابون نوع صابون مارسی که تهاجمی است و باعث کم آبی منطقه می شود خودداری کنید. به همین ترتیب، از مراقبت های تحریک کننده مانند اسکراب، حتی در ناحیه تناسلی که پوست حساس است، استفاده نکنید. در نهایت، بسیار مهم است، دستکش‌ها و سایر گل‌های دوش را فراموش کنید: این لوازم لانه‌ای برای باکتری‌ها هستند و در حین تمیز کردن اهمیتی ندارند. شستشوی دست، با حرکات ملایم و بدون پشتوانه، یک بار در روز را ترجیح دهید.

برخی از زنان تمایل دارند در طول بهداشت صمیمی خود به طور کامل شستشو دهند. با این حال، همانطور که دیدیم، واژن یک سیستم خود تمیز شونده دارد که مراقبت از شستشو را برای آن فراهم می کند. بنابراین نیازی به شستشوی داخل واژن با صابون نیست، زیرا می تواند فلور واژن را از تعادل خارج کرده و غشاهای مخاطی را تحریک کند. یک دوش ساده با آب برای شستشوی مایعات واژن و از بین رفتن بوی بدن کافی است.