اگر برونگرا هستید چگونه با یک درونگرا زندگی کنید

1. درباره مرزها مذاکره کنید

درونگراها مرزها را دوست دارند (حتی اگر آن را نپذیرند). آنها فقط در یک فضای آشنا و آشنا احساس راحتی می کنند. این هم در مورد چیزها و هم برای مناسک صدق می کند. "آیا دوباره هدفون من را می گیری؟ چرا صندلی من را مرتب کردی؟ تو اتاقت را تمیز کردی، اما حالا چیزی پیدا نمی‌کنم.» اعمالی که برای شما طبیعی به نظر می رسند ممکن است توسط شریک درون گرا شما به عنوان یک نفوذ تلقی شوند.

سوفیا دمبلینگ می‌گوید: «این خوب است که یک شریک بازتر به فضای شخصی دیگری احترام بگذارد. اما این بدان معنا نیست که شما باید خودتان را فراموش کنید. مانند موقعیت های دیگر، سازش در اینجا مهم است. برای صحبت در مورد اینکه هر کدام از شما چه نوع محیطی را راحت می‌بینید، وقت بگذارید. لحظاتی را که دچار سوء تفاهم می‌شوید، یادداشت کنید - نه برای اینکه به شریکتان «صورت‌حساب» نشان دهید، بلکه آن‌ها را تجزیه و تحلیل کنید و بفهمید که چگونه از درگیری جلوگیری کنید.

2. واکنش های همسرتان را شخصی نگیرید

اولگ مشتاقانه در مورد ایده های خود در مورد چگونگی گذراندن آخر هفته صحبت می کند. اما به نظر می رسد کاتیا او را نمی شنود: او با تک هجا پاسخ می دهد، با لحنی بی تفاوت صحبت می کند. اولگ شروع به فکر کردن می کند: "چه مشکلی با او دارد؟ به خاطر من است؟ او دوباره از چیزی ناراضی است. او احتمالاً فکر می کند که من فقط به سرگرمی فکر می کنم.

سوفیا دمبلینگ توضیح می‌دهد: «درون‌گراها می‌توانند برای تمرکز، فکر کردن در مورد یک فکر مهم یا پردازش برداشت‌ها به درون خود فرو روند. - در چنین مواقعی ممکن است غمگین، ناراضی یا عصبانی به نظر برسند. اما این بدان معنا نیست که آنها واقعاً عصبانی یا غمگین هستند. احساسات درونگراها همیشه واضح نیست و برای تشخیص آنها به حساسیت بیشتری نیاز دارید.

3. خود را برای پرسیدن سوال آموزش دهید

یکی از سوگیری های شناختی رایج درونگراها این باور است که دیگران آنچه را که می بینند و می فهمند می بینند و می فهمند. برای مثال، یک فرد درونگرا ممکن است تا دیروقت سر کار بماند و اصلاً به این فکر نکند که در این مورد به شریک زندگی خود هشدار دهد. یا بدون گفتن چیزی به شهر دیگری بروید. چنین اقداماتی می تواند باعث تحریک و ایجاد احساس ناراحتی شود: "آیا او نمی فهمد که من نگران هستم؟"

سوفیا دمبلینگ می گوید: «یک استراتژی مفید در اینجا این است که بپرسید و گوش دهید. شریک زندگی شما در حال حاضر نگران چه چیزی است؟ او دوست دارد در مورد چه چیزی بحث کند؟ او دوست دارد چه چیزی را به اشتراک بگذارد؟ به شریک زندگی خود بگویید که ارتباط شما یک منطقه امن است که در آن نیازی به دفاع از خود ندارد و کلماتش را با دقت انتخاب می کند.

4. لحظات مناسب را برای صحبت انتخاب کنید

درونگراها به کند عقل بودن شهرت دارند. ممکن است برای آنها دشوار باشد که فوراً فکر خود را فرموله کنند، سریع به سؤال شما یا یک ایده جدید پاسخ دهند. اگر می خواهید در مورد موضوع مهمی صحبت کنید، از شریک زندگی خود بپرسید که چه زمانی انجام این کار برای او راحت است. یک زمان منظم برای بحث در مورد برنامه ها، مشکلات و افکار در مورد زندگی مشترک خود تعیین کنید.

سوفیا دمبلینگ می‌گوید: «برای یک فرد درون‌گرا، یک شریک فعال می‌تواند زمانی که قرار است تصمیمی دشوار بگیرد یا چیزی در مورد خود تغییر دهد، بسیار مفید است». - یکی از نمونه های مورد علاقه من از کتاب، داستان کریستن است که به "جارو کردن زیر فرش" تمام مشکلات مرتبط با روابط عادت کرده است. اما با مردی بسیار فعال ازدواج کرد که هر بار او را تشویق به بازیگری می کرد و از او سپاسگزار بود.

5. به یاد داشته باشید: درونگرا به معنای بیگانه نیست

آنتون متوجه شد که اولگا بدون اینکه چیزی به او بگوید به کلاس های رقص رفته است. در پاسخ به نارضایتی او، او سعی کرد خود را توجیه کند: «خب، افراد زیادی آنجا هستند، موسیقی بلند. شما این را دوست ندارید.» این وضعیت برای زوج هایی با خلق و خوی متفاوت کاملاً معمول است. در ابتدا، شرکا سعی می کنند یکدیگر را تغییر دهند. اما بعد خسته می‌شوند و به سمت افراط دیگر می‌افتند - «هر کس به تنهایی».

سوفیا دمبلینگ می‌گوید: «همسر شما ممکن است از گذراندن وقت با دوستان یا رفتن به کنسرت با شما لذت ببرد. "اما برای او، سوال "چگونه" ممکن است مهمتر از "چه چیزی" باشد. به عنوان مثال، او رقص‌های آتش‌زای لاتین را دوست ندارد، اما با اشتیاق به این پیشنهاد پاسخ می‌دهد که چگونه رقص والس را بیاموزد، جایی که حرکات ظریف و برازنده هستند. تقریباً همیشه می توانید گزینه سومی را پیدا کنید که برای هر دو مناسب باشد. اما برای این کار باید با یکدیگر در تماس باشید و به روابط به عنوان یک راهرو بی پایان با درهای بسته نگاه نکنید.