بیشتر رژیم‌ها شما را در استفاده از نوشیدنی‌های الکلی محدود می‌کنند - آنها اشتها را افزایش می‌دهند، متابولیسم را کند می‌کنند و به خودی خود کالری بالایی دارند. برعکس، این رژیم نوشیدن شراب را توصیه می کند زیرا بر کاهش وزن شما تأثیر می گذارد.
قوانین رژیم شراب
فقط شراب خشک برای این رژیم مجاز است و فقط در حد متوسط است. به طور عمده رژیم غذایی باید کاملاً از کربوهیدرات ها ، به ویژه شکر ، خودداری کند. در صبح ، به مقدار کم ، به عنوان یک استثنا ، اجازه استفاده از کربوهیدرات های پیچیده را می دهد.
تحت ممنوعیت نمک وجود دارد که تضمین شده است آب را در بدن حفظ کند. همین اثر الکل دارد، بنابراین آنها متقاطع نیستند. شما باید نمک را حذف کنید
علاوه بر شراب خشک، می توانید از نوشیدنی هایی مانند آب و چای سبز استفاده کنید. به عنوان مثال، تمام آب میوه ها یا قهوه های دیگر را نمی توانید استفاده کنید.
منوی رژیم شراب
بنابراین ، اساس رژیم شما پروتئین ، مقداری کربوهیدرات و شراب است.
مثال:
صبحانه 2 تخم مرغ پروتئینی یا پنیر و سبزیجات. مقدار کمی نان غلات یا گندم کامل مجاز است.
ناهار - گوشت بدون چربی و سالاد سبزیجات.
شام - پنیر با چربی کم و 150 میلی لیتر شراب خشک.
برای میان وعده ها می توانید سیب سبز یا سالاد سبزیجات بخورید.
نتیجه یک رژیم شراب است.
به دلیل رد نمک و بسیاری از غذاهای پروتئینی هنگام استفاده از شراب در رژیم غذایی - این باعث بهبود متابولیسم می شود. و کاهش وزن نه تنها به دلیل از دست دادن مایعات بلکه به دلیل کاهش لایه چربی اتفاق می افتد. در طی 10 روز ، ممکن است 5 کیلوگرم اضافه وزن از دست دهید.
اشکال در رژیم شراب
با توجه به میزان کم کالری در طول دوره این رژیم ، ورزش سنگین غیرممکن است. می توانید تمرینات فعال در خانه را با یوگا ، حرکات کششی یا پیلاتس جایگزین کنید.
قبل از استفاده از رژیم شراب، به بیماری مزمن خود توجه کنید - اگر با سیستم گوارش، کلیه ها یا کبد مشکل دارید، بهتر است نوع دیگری را برای کاهش وزن انتخاب کنید.
رژیم غذایی شراب برای 7 تا 10 روز طراحی شده است - در این مدت نتیجه احتمالی بود و هیچ صدمه ای به سلامتی نمی رساند.