موز معمولاً مورد علاقه متخصصان تغذیه نیست: این موز پر کالری، شیرین، نشاسته ای است و به نظر می رسد به هیچ وجه به کاهش وزن کمک نمی کند. این رژیم شما را برعکس این باور را وادار می کند – به کاهش وزن و کاهش تعداد سانتی متر در ناحیه شکم کمک می کند.
ترکیبات موز شامل چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین و همچنین نشاسته، فیبر، کلسیم، منیزیم، روی، گوگرد، آهن، فسفر، سیلیس، کلر، پکتین، ویتامین های A، C، E، B، گلوکز و ساکارز است.
رژیم غذایی موز را نمی توان کامل در نظر گرفت ، زیرا بر اساس محدودیت در یک محصول استوار است ، به این معنی که تمام مواد لازم برای عملکرد طبیعی به طور کامل در رژیم شما وجود ندارد.
بنابراین ، اول از همه ، ارزش یادگیری توصیه را دارد - این رژیم پاک کننده سریع نمی تواند بیش از 3 روز طول بکشد! در غیر این صورت ، مشکلات سلامتی شما را منتظر نمی کند! اگر این کافی نباشد ، در طول این روزها می توانید 2-3 کیلوگرم اضافه وزن از دست دهید ، اصول یک تغذیه طولانی تر ، اما مناسب را در نظر بگیرید.
نویسنده رژیم ، جین گریفین ، متخصص تغذیه انجمن المپیک انگلیس ، حتی نمی توانست محبوبیت روش خود را تصور کند - امروزه تقریباً در همه کشورهای جهان مردم با رژیم موز وزن کم می کنند!
اصل رژیم موز
برای هر سه روز، اساس رژیم شما 3 عدد موز و 3 لیوان شیر بدون چربی خواهد بود. این مقدار غذا را به چند وعده غذایی که برای شما مناسب است تقسیم کنید. می توانید محصولات را به صورت کوکتل مخلوط کنید یا می توانید آنها را جداگانه استفاده کنید. نوشیدن آب و چای سبز مجاز است. شکر و جایگزین های آن ممنوع است. در صورت عدم تحمل شیر، از کفیر یا ماست کم چرب استفاده کنید.
با وجود مقدار به ظاهر کم غذا ، رژیم تخلیه موز راضی کننده است ، زیرا موز انرژی لازم را در طول روز برای شما فراهم می کند. این رژیم غذایی برای یک اثر سریع کاهش وزن قبل از یک رویداد مهم یا تعطیلات آینده عالی است.
هنگام انتخاب موز برای رژیم غذایی، به رسیده بودن آنها توجه کنید - در میوه های نارس مقدار زیادی نشاسته وجود دارد که توسط معده هضم نمی شود. از موز خشک استفاده نکنید زیرا کالری آن بسیار بیشتر از موز تازه است و حاوی قند بیشتری است.
رژیم موز را ممنوع کنید
اگر بیماری مزمن دارید، قبل از شروع رژیم با پزشک مشورت کنید. چنین تغذیه ای در بیماری های روده و معده و همچنین در عدم تحمل این محصولات منع مصرف دارد.
دون الله راج کیبا نَکسو نایی در کما کمر بیشیار زوگاله
با تشکر