سال نو نزدیک است ، و چه چیزی می تواند هدیه ای بهتر از چند پوند کاهش یافته برای شما باشد. این فرصت برای جشن تعطیلات با لباسی که به عنوان انگیزه شما برای کاهش وزن برای مدت طولانی عمل می کرد ، الهام بخش است ، اما سرخوشی اغلب با ناامیدی جایگزین می شود. واقعیت این است که رژیم های کم کالری ، که می توانند باعث کاهش سریع وزن شوند ، نیازهای پوست صورت و بدن را در نظر نمی گیرند. در نتیجه ، کند می شود و حتی اگر کاهش وزن بیش از حد فعال باشد ، می تواند افت کند.
پشتیبانی پوست از داخل و بیرون
برای اینکه شبیه یک گلوله باد نشده نباشد ، لازم است که تغذیه کافی پوست را هم به صورت داخلی و هم با کمک مراقبت های خارجی فراهم کنید. نظر کارشناسان در این مورد قطعی است: کاهش وزن سالم نمی تواند سریع باشد. اما اگر فقط لازم است که بالاست را برای هر مناسبت خاصی رها کنید ، پس نباید استفاده از ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم برای اپیدرم را فراموش کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد:
1. مقدار زیادی آب تمیز بنوشیدبرای جلوگیری از کمبود آب بدن. به هر حال ، این همراه با سردرد ، خستگی ، نبض سریع و سرگیجه است. با این علائم ، این به یک تخت بیمارستان منجر می شود ، و نه به یک بدن الاستیک.
2. اگر تصمیم دارید با پرهیز از روغن‌ها، ماهی‌های چرب و انواع گوشت، و همچنین محصولات لبنی با محتوای چربی بیش از یک، میزان چربی مصرفی را تا حد امکان به حداقل برسانید، به احتمال زیاد پوست شما در حال تجربه کردن است. کمبود مصالح ساختمانی یک راه خوب، استفاده اضافی از مکمل های غذایی، یعنی اسیدهای چرب چند غیر اشباع خواهد بودامگا 3به این مقدار به مقدار کافی در روغن ماهی بدنام که می توان آن را به صورت کپسول خریداری کرد و در روغن دانه کتان یافت می شود.
3. پوست شما ، و نه تنها آن ، همچنین از کمبود آن خوشحال نخواهد شد پروتئین کافی در رژیم غذایی این بدان معناست که بهتر است از رژیم غذایی تک سبزیجات و میوه صرف نظر کنید. سلول های پوست کلاژن را که یک پروتئین نیز هست از اسیدهای آمینه تولید می کنند. آنها به نوبه خود با غذاهای پروتئینی با منشا گیاهی و حیوانی وارد بدن می شوند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات.
مراقبت از پوست خارجی
اگر از توصیه های فوق متخصصان تغذیه پیروی کنید ، ممکن است هنوز پوست شما به مراقبت دقیق تری از خارج نیاز داشته باشد. تمام اقدامات شما باید در جهت بهبود گردش خون و افزایش قابلیت ارتجاعی سطح بدن و صورت باشد. اگر وقت و هزینه ای برای شرکت در روش های گران قیمت در سالن های زیبایی ندارید ، پس می توانید سعی کنید برخی از آنها را در خانه خود تکرار کنید.
خود ماساژ دادن کارشناسان می گویند که خود ماساژ می تواند نتایج بسیار خوبی داشته باشد، درس های ویدیویی آن را می توان به راحتی در اینترنت یافت. روغن ماساژ چرب، که خطر کثیف شدن همه چیز در اطراف را دارید، می توانید با یک کرم ماساژ جایگزین کنید. محصولات مرطوب کننده و مغذی بدن ارزان، اما بسیار موثر را می توان در میان لوازم آرایشی شرکت های مختلف، به عنوان مثال، در میان محصولات برند کالوس کاسمتیک، یافت. همچنین در طیف این برند محصولات زیادی برای مراقبت از پوست صورت و مو وجود دارد.
ماساژ صورت ماساژ صورت واقعاً می تواند آن را تراشیده و سفت کند. نکته اصلی این است که در حرکات زیاده روی نکنید تا پوست در حال حاضر تنبل را بیشتر کشیده نشوید. تمام حرکات باید در امتداد خطوط ماساژ انجام شود. همانطور که در مورد بدن بهتر است از کرم استفاده شود نه روغن. محصولاتی با خاصیت لیفتینگ انتخاب کنید که باعث افزایش و تسریع نتیجه شود.
مالش دادن اسکراب علاوه بر ماساژ ، به بهبود گردش خون و پاکسازی پوست کمک می کند. توصیه می شود این روش را 1-2 بار در هفته انجام دهید. برای صورت ، می توانید از لایه بردارهای نرم استفاده کنید ، اما بدن مناسب اسکراب های شکر و نمک دانه درشت است. علاوه بر این ، بدن پس از پوشاندن با کرم های مخصوص ضد سلولیت: خنک کننده یا گرم کننده ، حالت ارتجاعی و صاف پیدا می کند. و البته ، از ارزش فعالیت بدنی برای کاهش وزن زیبا غافل نشوید.
با علائم کشش مبارزه کنید. یک موضوع جداگانه برای بحث اغلب علائم کشیدگی است که در پوست سستی بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. شما می توانید با استریا مبارزه کنید ، اما فقط با کمک جراحی پلاستیک می توانید کاملاً از شر آنها خلاص شوید. خوشبختانه این توانایی شماست که کمتر به چشم بیایید. روی پوست الاستیک و کشیده ، وقتی سفید می شوند تقریباً قابل تشخیص نیستند ، به این معنی که افزایش کشش سطح بدن ضروری است. دوش کنتراست در مبارزه با چنین مشکلاتی به خوبی اثبات شده است. در طی مراحل آب ، هر 30-50 ثانیه یکبار آب سرد و گرم را روشن کنید. پوست پس از چندین روش درمانی به طرز محسوسی شاداب و محکم می شود.
همانطور که می بینید ، ابزارهای زیادی برای زیبایی و سلامتی وجود دارد و نباید فقط در یکی از آنها متوقف شوید. تنها با یک رویکرد یکپارچه می توان بهترین تأثیر را داد: خارجی و داخلی. به زیبایی لاغر شوید و سلامت باشید!