موانع زیادی بر سر راه تحقق خلاقانه وجود دارد. برای بسیاری از ما، جدی ترین آنها «منتقد درونی» ماست. بلند، سخت، خستگی ناپذیر و قانع کننده. او دلایل زیادی دارد که چرا نباید بنویسیم، نقاشی بکشیم، عکاسی نکنیم، آلات موسیقی بنوازیم، برقصیم و به طور کلی سعی نکنیم پتانسیل خلاقانه خود را به فعلیت برسانیم. چگونه این سانسور را شکست دهیم؟
شاید بهتر باشد در ورزش تمرین کنید؟ یا بخور یا بخواب… به هر حال این معنی ندارد، شما نمی دانید چگونه کاری انجام دهید. داری کی رو میخوای گول بزنی، هیچکس اهمیت نمیده که با خلاقیتت چی میخوای بگی!» این همان چیزی است که صدای منتقد درونی به نظر می رسد. با توجه به توضیحات خواننده، آهنگساز و هنرمند پیتر هیملمن. به گفته او، این ندای درون است که بیش از همه در فرآیند خلاقیت مانع او می شود. پیتر حتی نامی برای او گذاشت - Marv (Marv - مخفف Majorly Afraid of Revealing Vulnerability - «بسیار ترس از نشان دادن ضعف»).
شاید منتقد درونی شما نیز چیزی مشابه را زمزمه کند. شاید او همیشه دلیلی دارد که چرا اکنون زمان خلاقیت نیست. چرا شستن ظرف ها و آویزان کردن لباس ها بهتر است؟ چرا بهتر است قبل از شروع کار ترک کنید؟ پس از همه، ایده شما هنوز اصلی نیست. و شما حرفه ای هم نیستید. ولی تو هیچی نمیدونی!
حتی اگر منتقد شما متفاوت صحبت کند، بسیار آسان است که تحت تأثیر او قرار بگیرید.
آسان است که به او اجازه دهیم اعمال ما را کنترل کند. خلاقیت، شادی، میل به خلق کردن، ابراز وجود و به اشتراک گذاشتن افکار و ایده ها با جهان را سرکوب کنید. و همه به این دلیل که ما معتقدیم منتقد حقیقت را می گوید. حقیقت مطلق
حتی اگر منتقد درونی شما حداقل ذره ای از حقیقت را بگوید، مجبور نیستید به او گوش دهید.
اما حتی اگر سخنان سانسور حداقل ذره ای از حقیقت را داشته باشد، شما مجبور نیستید به آن گوش دهید! لازم نیست نوشتن، خلق کردن، انجام دادن را متوقف کنید. لازم نیست منتقد درونی خود را جدی بگیرید. می توانید با بازیگوشی یا کنایه آمیز با او رفتار کنید (این نگرش برای فرآیند خلاقیت نیز مفید است).
با گذشت زمان، پیتر هیملمن متوجه شد چه چیزی می توانید به منتقد درونی خود بگویید مانند "مارو، ممنون از راهنمایی. اما الان می نشینم و یکی دو ساعت می نویسم و بعد می آیم و هر چقدر دوست داری اذیتم کن (عالی، درست است؟ به شدت گفت و به رهایی کمک می کند. به نظر پاسخ ساده ای است، اما در عین حال زمان آن نیست). هیملمن متوجه شد که مرو واقعاً دشمن نیست. و "عجیب" ما از بهترین نیت سعی در دخالت در ما دارند.
ترس های ما سانسورچی را ایجاد می کند که دلایل بی پایانی برای خلاق نبودن ارائه می دهد.
"من متوجه شدم که Marv سعی نمی کند در تلاش های من دخالت کندکه این یک واکنش دفاعی است که توسط ناحیه لیمبیک مغز uXNUMXbuXNUMXbour ایجاد می شود. اگر یک سگ هار ما را تعقیب می کرد، این مارو بود که "مسئول" ترشح آدرنالین است که در مواقع اضطراری برای ما بسیار ضروری است.
هنگامی که ما کاری انجام می دهیم که ما را با "آسیب" روانی تهدید می کند (مثلاً انتقادی که به ما آسیب می زند)، Marv نیز سعی می کند از ما محافظت کند. اما اگر یاد بگیرید که بین ترس از تهدیدهای واقعی (مانند سگ هار) و اضطراب بی ضرر در مورد کمی تحقیر احتمالی تمایز قائل شوید، صدای مزاحم خاموش خواهد شد. پیتر هیملمن می گوید و ما می توانیم به سر کار برگردیم.
ترس های ما یک سانسور ایجاد می کند دلایل بی پایانی برای خلاق نبودن ارائه می دهد. ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن چیست؟ شکست؟ ترس از منتشر نشدن؟ به چه چیزی مقلد متوسط می گویند؟
شاید شما فقط به این دلیل ایجاد می کنید که از خود فرآیند لذت می برید. او شادی می آورد. شادی ناب یک دلیل بسیار خوب
وقتی منتقد درونی شروع به عصبانیت کرد، وجود آن را تصدیق کنید. نیت او را بشناسید. شاید حتی مانند هیملمن از Marv خود تشکر کنید. سعی کنید در مورد آن شوخ طبع باشید. کاری را انجام دهید که احساس درستی دارد. و سپس به خلاقیت برگردید. زیرا منتقد درونی اغلب عمق، اهمیت و قدرت میل شما به خلقت را درک نمی کند.
شاید شما در حال نوشتن چیزی هستید که خواندن آن برای کسی بسیار مهم باشد. یا چیزی بسازید که به مردم کمک کند از تنهایی رنج نبرند. شاید شما در حال انجام کاری هستید که به شما در درک بهتر خود یا دنیایتان کمک می کند. یا شاید فقط به این دلیل که خود فرآیند را دوست دارید ایجاد می کنید. او شادی می آورد. شادی ناب یک دلیل بسیار خوب
به عبارت دیگر، مهم نیست که چرا خلق می کنید، متوقف نشوید.با همین روحیه ادامه دهید!