شما می توانید برخی از ویژگی های شخصیت را تغییر دهید، و گاهی اوقات حتی نیاز دارید. اما آیا میل ما به تنهایی کافی است؟ دانشمندان دانشگاه آریزونا ثابت کرده‌اند که اگر این فرآیند را نه به تنهایی، بلکه با حمایت متخصصان یا افراد همفکر انجام دهید، مؤثرتر است.
برخلاف پیشداوری رایج که مردم تغییر نمی‌کنند، دانشمندان ثابت کرده‌اند که ما در واقع در طول زندگی‌مان تغییر می‌کنیم – با توجه به رویدادها، شرایط و سن. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که ما در طول سال‌های دانشگاه با وجدان‌تر، پس از ازدواج کمتر اجتماعی و با رسیدن به سن بازنشستگی موافق‌تر هستیم.
بله، شرایط زندگی ما را تغییر می دهد. اما آیا ما خودمان می توانیم در صورت تمایل ویژگی های شخصیت خود را تغییر دهیم؟ اریکا بارانسکی، محقق دانشگاه آریزونا، این سوال را مطرح کرد. او دو گروه از مردم را برای شرکت در یک مطالعه آنلاین دعوت کرد: حدود 500 نفر از 19 تا 82 سال و حدود 360 دانشجو.
اکثر مردم گفتند که می خواهند برونگرایی، وظیفه شناسی و ثبات عاطفی را افزایش دهند
این آزمایش بر اساس مفهوم علمی شناخته شده "پنج ویژگی بزرگ" شخصیتی است که شامل موارد زیر است:
- برون گرایی،
- خیرخواهی (دوستی، توانایی دستیابی به توافق)،
- وظیفه شناسی (آگاهی)
- روان رنجوری (قطب مقابل ثبات عاطفی است)
- گشودگی به تجربه (هوش).
ابتدا از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا یک پرسشنامه 44 سوالی را برای اندازه گیری پنج ویژگی کلیدی شخصیت خود تکمیل کنند و سپس از آنها پرسیده شد که آیا می خواهند چیزی را در مورد خود تغییر دهند. کسانی که پاسخ مثبت دادند، تغییرات مورد نظر را شرح دادند.
در هر دو گروه، اکثر مردم گفتند که می‌خواهند برونگرایی، وظیفه‌شناسی و ثبات عاطفی را افزایش دهند.
تغییر… برعکس
شش ماه بعد دوباره با دانشجویان و یک سال بعد با گروه اول مصاحبه شد. هیچ یک از گروه ها به اهداف خود نرسیدند. علاوه بر این، برخی حتی تغییراتی را در جهت مخالف نشان دادند.
به گفته بارانسکی، برای اعضای گروه اول، "قصد تغییر شخصیت آنها منجر به تغییر واقعی نشد." در مورد دوم، گروه دانشجویی، نتایجی به دست آمد، هرچند اصلاً آنطور که انتظار می رفت نبود. جوانان یا ویژگی های شخصیتی انتخابی خود را تغییر دادند، اما در جهت مخالف، یا به طور کلی سایر جنبه های شخصیتی خود را تغییر دادند.
به‌ویژه، دانشجویانی که رویای وظیفه‌شناسی‌تر بودن را در سر می‌پرورانند، شش ماه بعد در واقع کمتر وظیفه‌شناس بودند. این احتمالاً به این دلیل اتفاق افتاده است که سطح هوشیاری آنها از همان ابتدا نسبتاً پایین بوده است.
حتی اگر مزایای بلند مدت تغییرات پایدارتر را بدانیم، اهداف کوتاه مدت مهم تر به نظر می رسند
اما در بین دانش‌آموزانی که تمایل به افزایش برونگرایی داشتند، آزمایش نهایی نشان داد که ویژگی‌هایی مانند دوستی و ثبات عاطفی افزایش یافته است. محقق پیشنهاد کرد که شاید در تلاشی برای اجتماعی شدن بیشتر، آنها در واقع روی دوستانه تر بودن و از نظر اجتماعی کمتر مضطرب تمرکز می کردند. و این رفتار ارتباط تنگاتنگی با حسن نیت و ثبات عاطفی دارد.
شاید گروهی از دانشجویان تغییرات بیشتری را تجربه کردند زیرا دوران تحولی را در زندگی خود سپری می کنند. «آنها وارد محیط جدیدی می شوند و اغلب احساس بدبختی می کنند. بارانسکی پیشنهاد می کند شاید با تلاش برای تغییر ویژگی های خاصی از شخصیت خود، کمی شادتر شوند. "اما در عین حال، آنها تحت فشار انواع الزامات و تعهدات هستند - آنها باید به خوبی کار کنند، یک تخصص را انتخاب کنند، دوره کارآموزی را پشت سر بگذارند ... اینها وظایفی هستند که در حال حاضر در اولویت هستند.
حتی اگر خود دانش‌آموزان از مزایای بلندمدت تغییرات پایدارتر آگاه باشند، در این شرایط اهداف کوتاه‌مدت برای آنها مهم‌تر به نظر می‌رسد.»
یک آرزو کافی نیست
به طور کلی، نتایج مطالعه نشان می دهد که تغییر ویژگی های شخصیتی تنها بر اساس میل برای ما دشوار است. این بدان معنا نیست که ما اصلاً نمی توانیم شخصیت خود را تغییر دهیم. بارانسکی گفت، ما فقط ممکن است به کمک خارجی از یک متخصص، یک دوست یا حتی یک برنامه تلفن همراه نیاز داشته باشیم تا اهداف ما را به ما یادآوری کند.
اریکا بارانسکی عمداً بین مرحله اول و دوم جمع‌آوری داده‌ها با شرکت‌کنندگان پروژه تعامل نداشت. این متفاوت از رویکرد دانشمند دیگری به نام ناتان هادسون از دانشگاه متدیست جنوبی است که همراه با همکارانش، افراد را به مدت 16 هفته در چندین مطالعه دیگر دنبال کردند.
شواهدی در روانشناسی بالینی وجود دارد که مربیگری درمانی منجر به تغییراتی در شخصیت و رفتار می شود.
آزمایش‌کنندگان ویژگی‌های شخصی شرکت‌کنندگان و پیشرفت آنها در جهت دستیابی به اهداف را هر چند هفته یکبار ارزیابی کردند. در چنین تعامل نزدیک با دانشمندان، سوژه ها گام های بزرگی در تغییر شخصیت خود برداشتند.
بارانسکی توضیح می دهد: شواهدی در روانشناسی بالینی وجود دارد که مربیگری درمانی منجر به تغییراتی در شخصیت و رفتار می شود. - همچنین شواهد اخیری وجود دارد که با تعامل منظم بین شرکت‌کننده و آزمایش‌کننده، تغییر شخصیت واقعاً امکان‌پذیر است. اما وقتی تک به تک با این کار کنار می آییم، احتمال تغییرات چندان زیاد نیست.
این متخصص امیدوار است که تحقیقات آینده نشان دهد که چه درجه مداخله ای برای کمک به ما برای دستیابی به اهدافمان مورد نیاز است و چه نوع استراتژی هایی برای تغییر و توسعه ویژگی های شخصیتی مختلف بهترین هستند.