من از … دکمه ها می ترسم

آندری، مشاور IT 32 ساله، عادت دارد وقتی می‌خواهد توضیح دهد چرا دکمه‌ها او را تا حد مرگ می‌ترسانند، به او بخندند. مخصوصا روی پیراهن و کت.

من در یک محیط شرکتی کار می کردم که همه جا پر از افراد با کت و شلوار و دکمه بود. برای من، مانند محبوس شدن در ساختمانی در حال سوختن یا غرق شدن در زمانی است که نمی‌توانی شنا کنی.» تنها با فکر اتاق هایی که در آن دکمه ها در هر نقطه دیده می شوند، صدایش می شکند.

آندری از کومپون هراسی، ترس از دکمه ها رنج می برد. این به اندازه برخی فوبیاهای دیگر رایج نیست، اما به طور متوسط ​​75 نفر در XNUMX نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. کومپون هراسان از قطع ارتباط با خانواده و دوستان خود شکایت دارند زیرا نمی توانند در مراسم عروسی و تشییع جنازه شرکت کنند. اغلب آنها مشاغل خود را رها می کنند و مجبور می شوند به کار از راه دور روی بیاورند.

فوبیا ترس های غیر منطقی هستند. آنها ساده هستند: ترس از یک شی خاص، مانند مورد آندری، و پیچیده، زمانی که ترس با موقعیت یا شرایط خاصی همراه است. اغلب، کسانی که از فوبیا رنج می برند با تمسخر مواجه می شوند، بنابراین بسیاری ترجیح می دهند وضعیت خود را تبلیغ نکنند و بدون درمان این کار را انجام دهند.

آندری اذعان می کند: "فکر می کردم آنها در مطب دکتر به من می خندند." فهمیدم که همه چیز خیلی جدی است، اما نمی‌دانستم چگونه آنچه را که برایم اتفاق می‌افتد بدون اینکه شبیه یک احمق به نظر برسم توضیح دهم.

یکی دیگر از دلایل عدم مراجعه افراد به پزشک، خود درمان است. اغلب فوبیاها با کمک درمان شناختی رفتاری درمان می شوند و این روش شامل تماس با موضوع ترس است. فوبیا زمانی ایجاد می‌شود که مغز به موقعیت‌های غیرتهدیدکننده خاصی (مثلاً یک عنکبوت کوچک) با مکانیسم جنگ یا گریز استرس‌زا واکنش نشان دهد. این می تواند باعث حملات پانیک، تپش قلب، عصبانیت یا میل شدید به فرار شود. کار با موضوع ترس نشان می دهد که اگر بیمار به تدریج عادت کند که به دیدن همان عنکبوت به آرامی واکنش نشان دهد - یا حتی آن را در دستان خود نگه دارد، برنامه "راه اندازی مجدد" می شود. با این حال، مواجه شدن با کابوس خود، البته ترسناک است.

میلیون‌ها نفر مبتلا به فوبیا هستند، اما علل بروز و روش‌های درمان آن بسیار کم مطالعه شده است. نیکی لدبیتر، مدیر اجرایی Anxiety UK (یک سازمان عصبی و اضطراب)، خود از فوبیا رنج می برد و از حامیان پرشور CBT است، اما او معتقد است که باید بهبود یابد و این بدون تحقیقات بیشتر غیرممکن است.

من زمان هایی را به یاد می آورم که اضطراب همراه با افسردگی در نظر گرفته می شد، اگرچه آنها بیماری های کاملاً متفاوتی هستند. ما سخت کار کرده ایم تا اطمینان حاصل کنیم که روان رنجوری اضطرابی یک اختلال مستقل در نظر گرفته می شود و برای سلامتی کمتر خطرناک نیست. Leadbetter می‌گوید که در مورد فوبیا هم همین‌طور است. - در فضای رسانه‌ای، فوبیا به‌عنوان چیز خنده‌دار و نه جدی تلقی می‌شود و این نگرش به پزشکی نیز نفوذ می‌کند. من فکر می کنم به همین دلیل است که در حال حاضر تحقیقات علمی کمی در مورد این موضوع وجود دارد.

مارگاریتا 25 ساله است، او یک مدیر بازاریابی است. او از ارتفاع می ترسد. حتی با دیدن یک پله طولانی، او شروع به لرزیدن می کند، قلبش می تپد و فقط یک چیز می خواهد - فرار. زمانی که قصد داشت با دوست پسرش نقل مکان کند و نتوانست آپارتمانی در طبقه اول پیدا کند، به دنبال کمک حرفه ای بود.

درمان او شامل تمرینات مختلف بود. به عنوان مثال، لازم بود هر روز با آسانسور بالا بروید و هر هفته یک طبقه اضافه کنید. فوبیا به طور کامل ناپدید نشده است، اما اکنون دختر می تواند با ترس کنار بیاید.

درمان شناختی رفتاری در بسیاری از موارد موفقیت آمیز است، اما برخی از متخصصان نسبت به آن محتاط هستند.

گای باگلو، مدیر کلینیک فوبیا MindSpa لندن، می‌گوید: «درمان رفتاری شناختی افکار و باورها را اصلاح می‌کند. در شرایط مختلف عالی عمل می کند، اما فکر نمی کنم برای درمان فوبیا موثر باشد. در بسیاری از بیماران، تماس با شی فوبیا تنها واکنشی را که می‌خواستیم معکوس کنیم، تقویت کرد. درمان شناختی رفتاری به آگاهی فعال می پردازد، به فرد می آموزد که به دنبال استدلال های منطقی علیه ترس باشد. اما بیشتر مردم می‌دانند که فوبیا غیرمنطقی است، بنابراین این رویکرد همیشه جواب نمی‌دهد.»

با وجود ترس، آندری مشکل خود را به دکتر گفت. به مشاور معرفی شد. او بسیار خوب بود، اما من مجبور شدم یک ماه تمام منتظر بمانم تا یک مشاوره تلفنی نیم ساعته دریافت کنم. و حتی بعد از آن، هر هفته یک جلسه 45 دقیقه ای به من اختصاص داده شد. در آن زمان، من می ترسیدم از خانه بیرون بروم.

با این حال ، در خانه ، اضطراب آندری را نیز رها نکرد. او نمی توانست تلویزیون تماشا کند، نمی توانست به سینما برود: اگر دکمه ای از نمای نزدیک روی صفحه نمایش نشان داده شود چه؟ او به کمک فوری نیاز داشت. من دوباره نزد پدر و مادرم نقل مکان کردم و پول زیادی را برای مراقبت های ویژه خرج کردم، اما پس از چند جلسه که آنها تصاویری از دکمه ها را به من نشان دادند، وحشت کردم. هفته‌ها نمی‌توانستم این عکس‌ها را از ذهنم بیرون کنم، مدام وحشت داشتم. بنابراین درمان ادامه پیدا نکرد.

اما اخیرا وضعیت آندری بهتر شده است. او برای اولین بار در زندگی خود شلوار جین دکمه دار خرید. من خیلی خوش شانس هستم که خانواده ای دارم که از من حمایت می کند. بدون این حمایت، احتمالاً به خودکشی فکر می‌کردم.» اکنون بسیار غم انگیز است که بدانم در حالی که دوستان درباره چیزهای عجیب و غریب من شوخی می کردند و شوخی می کردند، من با مغزم می جنگیدم. خیلی سخته، استرس همیشگیه. هیچ کس آن را خنده دار نمی داند.»