برای افزایش توجه و توانایی کودک در درک اطلاعات ، می توانید غذا را به درستی تنظیم کنید. دریابید که به طور قطع بچه های باهوش برای رشد جسمی و ذهنی هماهنگ می خورند.
ماهی چرب
ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 هستند که باعث افزایش بهره هوشی ، افزایش توانایی تجزیه و تحلیل و تمرکز می شود. برای تقویت هوش ، این ماهی دوبار در هفته در رژیم غذایی ضروری است.
تخم مرغ
یک تخم مرغ حاوی 12 ویتامین از جمله A ، D ، گروه b ، E و کولین است. این مجموعه برای رشد مغز ، توانایی های فکری کودکان مفید است و پروتئینی را برای رشد استخوان و عضله موجودات در حال رشد فراهم می کند.
فراورده های لبنی
هر محصول لبنی پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را به نسبت عالی ترکیب می کند و حاوی اسیدهای آمینه، ویتامین ها، لاکتوز و مواد معدنی است. شیر و لبنیات دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، باکتری کش و آنتی اکسیدانی هستند.
زغال اخته
بلوبری توت ذهن محسوب می شود - رگ های خونی و گردش خون را بهبود می بخشد ، دارای مزایای زیادی برای مغز آمینو اسیدها ، کاروتن ، مواد معدنی و ویتامین ها است. برای غذای کودک ، زغال اخته بهترین دسر است.
لوبیا
عدس منبع پروتئین و فیبر گیاهی است که کودک را کاملاً اشباع کرده و در برابر ظهور تومورهای بدخیم مقاومت می کند ، سطح قند خون را عادی می کند ، بدن را فوراً از سموم پاک می کند و برای مغز غذا تأمین می کند.