"در رویاها، فردا متولد می شود"

روانشناسی: رویاها در هنگام خواب متناقض ظاهر می شوند. چیست و چگونه توانستید وجود این فاز را کشف کنید؟

میشل ژوه: خواب REM توسط آزمایشگاه ما در سال 1959 کشف شد. با مطالعه تشکیل رفلکس های شرطی در گربه ها، ما به طور غیر منتظره ای پدیده شگفت انگیزی را ثبت کردیم که قبلاً در هیچ کجا شرح داده نشده بود. حیوان خوابیده حرکات چشمی سریع، فعالیت مغزی شدید، تقریباً مانند زمان بیداری نشان داد، در حالی که ماهیچه ها کاملاً آرام بودند. این کشف تمام ایده های ما در مورد رویاها را زیر و رو کرد.

قبلاً اعتقاد بر این بود که رویا مجموعه ای از تصاویر کوتاه است که شخص بلافاصله قبل از بیدار شدن از خواب می بیند. وضعیت موجودی که ما کشف کرده‌ایم خواب و بیداری کلاسیک نیست، بلکه یک حالت خاص و سوم است. ما آن را "خواب متناقض" نامیدیم زیرا به طور متناقضی آرامش کامل عضلات بدن و فعالیت شدید مغز را با هم ترکیب می کند. این بیداری فعال به سمت داخل است.

یک نفر در شب چند بار خواب می بیند؟

چهار پنج. مدت اولین رویاها بیش از 18-20 دقیقه نیست، دو "جلسه" آخر طولانی تر است، هر کدام 25-30 دقیقه. ما معمولاً آخرین رویا را به یاد می آوریم که با بیداری ما به پایان می رسد. می تواند طولانی باشد یا از چهار یا پنج قسمت کوتاه تشکیل شده باشد - و بعد به نظرمان می رسد که تمام شب در خواب بوده ایم.

در کل، تمام رویاهای شبانه ما حدود 90 دقیقه طول می کشد. مدت آنها به سن بستگی دارد. در نوزادان، رویاها 60٪ از کل زمان خواب آنها را تشکیل می دهند، در حالی که در بزرگسالان تنها 20٪ است. به همین دلیل است که برخی از دانشمندان استدلال می کنند که خواب نقش مهمی در بلوغ مغز دارد.

شما همچنین متوجه شدید که دو نوع حافظه در خواب دیدن وجود دارد…

من با تجزیه و تحلیل رویاهای خودم به این نتیجه رسیدم - اتفاقاً 6600! قبلاً مشخص بود که رویاها وقایع روز گذشته ، تجربیات هفته گذشته را منعکس می کنند. اما در اینجا، مثلاً به آمازون بروید.

در هفته اول سفر، رویاهای شما در "تنظیمات" خانه شما اتفاق می افتد و قهرمان آنها ممکن است یک سرخپوست باشد که در آپارتمان شما قرار دارد. این مثال نشان می دهد که نه تنها حافظه کوتاه مدت برای رویدادهای آینده، بلکه حافظه بلند مدت نیز در ایجاد رویاهای ما نقش دارد.

چرا برخی از مردم رویاهای خود را به یاد نمی آورند؟

بیست درصد ما در بین خودمان هستیم. انسان در دو مورد رویاهای خود را به یاد نمی آورد. اول اینکه اگر چند دقیقه بعد از پایان خواب از خواب بیدار شود، در این مدت از حافظه محو می شود. توضیح دیگری توسط روانکاوی ارائه شده است: یک شخص از خواب بیدار می شود و "من" او - یکی از ساختارهای اصلی شخصیت - به شدت تصاویری را که از ناخودآگاه "روشن می شود" سانسور می کند. و همه چیز فراموش می شود.

رویا از چه چیزی ساخته شده است؟

برای 40٪ - از برداشت های روز، و بقیه - از صحنه های مرتبط با ترس ها، اضطراب ها، نگرانی های ما. رویاهای خاصی وجود دارد که در طی آن فرد خواب می بیند که عمل در واقعیت اتفاق نمی افتد. وجود دارد - چرا که نه؟ - و رویاهای نبوی. من اخیراً رویاهای دو آفریقایی را مطالعه کردم. آنها برای مدت طولانی در فرانسه بوده اند، اما هر شب خواب زادگاه خود آفریقا را می بینند. موضوع رویاها توسط علم به پایان نرسیده است و هر مطالعه جدید فقط این را تأیید می کند.

آیا می توانید پس از 40 سال تحقیق به این سوال پاسخ دهید که چرا یک فرد به رویا نیاز دارد؟

ناامید کننده - نه! هنوز هم یک راز است. دانشمندان علوم اعصاب نمی دانند خواب برای چیست، همانطور که دقیقاً نمی دانند آگاهی چیست. برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که رویاها برای پر کردن انبارهای حافظه ما لازم است. سپس آنها دریافتند که در غیاب مرحله ای از خواب و رویاهای متناقض، فرد مشکلی در حافظه یا تفکر ندارد.

بیوفیزیکدان انگلیسی فرانسیس کریک فرضیه مخالفی را مطرح کرد: رویاها به فراموش کردن کمک می کنند! یعنی مغز مانند یک ابر رایانه از رویاها برای پاک کردن خاطرات بی اهمیت استفاده می کند. اما در این حالت، فردی که رویا نمی بیند، دچار اختلال جدی حافظه می شود. و این چنین نیست. در تئوری، به طور کلی لکه های سفید زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، در مرحله خواب REM، بدن ما اکسیژن بیشتری نسبت به زمان بیداری مصرف می کند. و هیچ کس نمی داند چرا!

شما فرض کردید که رویاها مغز ما را فعال می کنند.

بیشتر می گویم: فردا در خواب متولد می شود، آن را آماده می کنند. عمل آنها را می توان با روش تجسم ذهنی مقایسه کرد: به عنوان مثال، در آستانه مسابقه، یک اسکی باز به طور ذهنی کل مسیر را با چشمان بسته می دود. اگر فعالیت مغز او را با ابزار اندازه گیری کنیم، همان داده هایی را به دست می آوریم که انگار قبلاً در مسیر بوده است!

در مرحله خواب متناقض، همان فرآیندهای مغزی مانند یک فرد بیدار انجام می شود. و در طول روز، مغز ما به سرعت بخشی از نورون ها را فعال می کند که در رویاهای شبانه درگیر بودند. بنابراین، رویاها برخی از فرآیندهای یادگیری را تسهیل می کنند و به طور مستقیم با آینده ما مرتبط هستند. می توانید این عبارت را تعبیر کنید: من خواب می بینم، بنابراین، آینده وجود دارد!