افزایش تولید گاز در دوران بارداری

تشکیل گاز در دوران بارداری: علائم ، علل و درمان

تشکیل گاز یک بیماری نیست ، بلکه یک فرایند طبیعی است که معمولاً ناراحت کننده نیست. با این حال ، هنگام حمل نوزاد ، میزان گاز ممکن است افزایش یابد. تشکیل گاز شدید خود را به شکل باد شکم ، غرش ، درد شدید ، گاز و آروغ نشان می دهد.

شما نباید افزایش تولید گاز در دوران بارداری را به عنوان یک شر اجتناب ناپذیر تلقی کنید. می توان آن را کاهش داد و کار چندان سختی نیست.

اول از همه، شما باید یک رژیم غذایی و رژیم غذایی ایجاد کنید. ارزش حذف یا حداقل کاهش مصرف غذاهایی را دارد که می توانند تشکیل گاز را تحریک کنند. اینها شامل حبوبات، به ویژه لوبیا و نخود، خام، آب پز و کلم ترش، شیر، پنیر، سیر، پیاز، تربچه، غذاهای ترشی، سبزیجات خام، نوشیدنی های گازدار، انگور، کواس است. هنگامی که ناراحتی در معده ظاهر می شود، ارزش دارد آنچه را که چند ساعت پیش خورده اید به خاطر بسپارید و در آینده به سادگی این محصول را در دوران بارداری از رژیم غذایی خود حذف کنید.

افزایش تولید گاز در دوران بارداری اغلب با ورود هوا به دستگاه گوارش هنگام بلع غذا تحریک می شود. برای جلوگیری از این اتفاق ، شما باید آرام غذا بخورید و غذا را به طور کامل بجوید. لازم است از غذا خوردن در حال حرکت یا ایستادن و همچنین نوشیدن در یک قاشق غذاخوری خودداری کنید.

غذاهای سرشار از فیبر تولید گاز را کاهش می دهند. اینها شامل غلات، نان سبوس دار، سبزیجات بخارپز می شود. همچنین افزودن کفیر و پنیر به رژیم غذایی خوب است، زیرا آنها حاوی لاکتوباسیل هایی هستند که تشکیل گاز را کاهش می دهند.

عواملی مانند جوشانده زیره، رازیانه، شوید، و همچنین چای نعناع و بابونه می توانند به مقابله با تشکیل گازهای قوی کمک کنند. و در داروخانه ها آب شوید آماده به فروش می رسد.

ورزش می تواند به کاهش علائم ناخوشایند کمک کند. اما چنین کلاسهایی باید با پزشک هماهنگ شود. اگر موارد منع مصرف وجود نداشته باشد ، شنا ، ورزش در آب و یوگا برای زنان باردار رفاه کلی را بهبود می بخشد و روده ها را تحریک می کند. می توانید قبل از غذا یا حداقل 1,5 ساعت بعد از آخرین وعده غذایی ورزش کنید. پیاده روی های آهسته در هوای تازه نیز به مقابله با تشکیل گاز قوی کمک می کند.

اگر همه این روش ها کمکی نکرد ، منطقی است که در مورد امکان درمان دارویی با پزشک خود صحبت کنید. در این مورد ، اسپومیسان و جاذب ها ، به عنوان مثال ، کربن فعال ، مثر هستند. اگر تولید گاز با یبوست همراه باشد ، ملین ها ممکن است کمک کنند.

گاز در دوران بارداری یک جمله نیست. حذف برخی از غذاها از رژیم غذایی ، رعایت رژیم غذایی ، ورزش به احتمال زیاد احساس ناراحتی شکمی را کاهش می دهد.