روز بین المللی تخلیه

هر ساله در تاریخ 31 دسامبر ، مردم رفتارهای عجیب و غریب را شروع می کنند. از صبح تا تقریباً عصر ، آنها مشغول آشپزی هستند ، در حالی که تقریباً چیزی نمی خورند و نزدیک به نیمه شب کنار میز می نشینند و شروع به غذا خوردن می کنند. بسیاری از.

کاسه های سالاد خورده می شوند ، چندین گزینه گرم ، دریایی از شامپاین و نوشیدنی های قوی تر نوشیده می شوند ، برخی از آنها ، مخصوصاً مداوم ، تقریباً صبح ها به دسر می رسند ، بقیه فقط عصر 1 ژانویه شروع به پخت می کنند.

سالها در روسیه و فضای پس از شوروی ، سال نو ، اول از همه ، با یک جشن فراوان ، و فقط پس از آن با جشن های شاد جشن گرفته می شود. و اگر یخبندان و هوای نامناسب می تواند در راه رفتن تداخل ایجاد کند ، هیچ مانعی برای جشن سال نو وجود ندارد. حتی در سال های بحران های مالی و در شرایط کمبود کامل ، میزها با غذا می ترکیدند.

در طی چند روز ، بدن به راحتی 3-5 کیلوگرم وزن اضافه می کند. برای کسانی که سبک زندگی نسبتاً فعالی دارند ، این کیلوگرم ترسناک نیست ، آنها یک هفته پس از تعطیلات از بین می روند. اما بیشتر کارمندان اداری برای مدت طولانی ، گاهی برای همیشه سخت تر می شوند.

_{سالها در روسیه و فضای پس از اتحاد جماهیر شوروی ، سال نو ، اول از همه ، با یک جشن فراوان جشن گرفته می شود (عکس: Depositphotos)}

به عنوان بخشی از مبارزه با چاقی و اضافه وزن ، یک سرویس غذایی سالم با همکاری پروژه تقویم رویدادها، به ابتکار اعضای جامعه ، تصمیم به تأسیس گرفت روز بین المللی تخلیه… این جشن برای اولین بار در 5 ژانویه 2018 برگزار شد.

و امروز ، بدون تأخیر تا دیرتر ، ما از شما می خواهیم که آغاز سال را در 5 ژانویه با تغذیه سبک جشن بگیرید ، به لطف آن بدن از غذای اضافی خلاص می شود ، خلق و خوی افزایش می یابد و بدون این که وارد سال جدید شوید اضافه بار

جشن گرفتن تعطیلات آسان است - قوانین اصلی روز جهانی روزه:

همه می توانند یک روز برای شکوه کمر باریک و سلامتی صبر کنند. کربوهیدرات ها بهتر است به حداقل برسند ، آنها مسئول بی ثباتی قند خون ، تغییرات خلقی و ولع مصرف مواد غذایی هستند در حالی که بدن واقعاً به آن نیازی ندارد.

_{تنها چیزی که برای جشن گرفتن به آن احتیاج دارید این است که کمتر بخورید ، اما گرسنه نمانید. (عکس: Depositphotos)}

تنها چیزی که برای جشن لازم است این است که کمتر بخورید ، اما گرسنه نمانید. بعد از یک وعده غذایی بزرگ ، سطح قند خون ناپایدار است ، بنابراین یک احساس گرسنگی کاذب دائما ایجاد می شود ، که کنار آمدن با آن دشوار است.

سعی کنید این روز ناشتا را در یک رژیم غذایی متعادل و کامل با کالری کاهش دهید ، غذاها و وعده های غذایی با ارزش غذایی بالا را انتخاب کنید و فست فود و غذای ناخواسته پر از کالری خالی و کربوهیدرات را کاملاً از بین ببرید. در این صورت شما نه تنها از نتیجه ، بلکه از رفاه خود نیز راضی خواهید بود.

اگر یک روز کافی نیست ، همان روز را در 6 ژانویه سپری کنید.

در راه سلامتی و هماهنگی موفق باشید!