معلوم می شود که برای اینکه مغز به طور موثر عمل کند، لازم است که بتوان فراموش کرد. هنینگ بک، عصب شناس، این را ثابت می کند و توضیح می دهد که چرا تلاش برای «به خاطر سپردن همه چیز» مضر است. و بله، این مقاله را فراموش خواهید کرد، اما به شما کمک می کند تا باهوش تر شوید.
شرلوک هلمز در اقتباس شوروی گفت: "واتسون، درک کن: مغز انسان یک اتاق زیر شیروانی خالی است که در آن می توانی هر چیزی را که دوست داری پر کنی. احمق همین کار را می کند: ضروری و غیر ضروری را به آنجا می کشاند. و سرانجام، لحظه ای فرا می رسد که دیگر نمی توانید ضروری ترین چیزها را در آنجا پر کنید. یا آنقدر دور پنهان است که نمی توانی به آن دست یابی. من آن را متفاوت انجام می دهم. اتاق زیر شیروانی من فقط وسایل مورد نیاز من را دارد. تعداد زیادی از آنها وجود دارد، اما آنها در نظم کامل و همیشه در دسترس هستند. من نیازی به آشغال اضافی ندارم.» واتسون که برای احترام به دانش دایره‌المعارفی گسترده پرورش یافت، شوکه شد. اما آیا کارآگاه بزرگ اینقدر اشتباه می کند؟
هنینگ بک، عصب شناس آلمانی، نحوه عملکرد مغز انسان در فرآیند یادگیری و درک را مطالعه می کند و از فراموشی ما دفاع می کند. «اولین تیتری را که امروز صبح در یک سایت خبری دیدید به خاطر دارید؟ یا دومین خبری که امروز در فید رسانه های اجتماعی گوشی هوشمند خود خواندید؟ یا چهار روز پیش ناهار چی خوردی؟ هر چه بیشتر سعی کنید به خاطر بسپارید، بیشتر متوجه می شوید که حافظه شما چقدر بد است. اگر تیتر خبر یا منوی ناهار را فراموش کرده اید، اشکالی ندارد، اما تلاش ناموفق برای به خاطر سپردن نام فرد هنگام ملاقات می تواند گیج کننده یا شرم آور باشد.
جای تعجب نیست که ما سعی می کنیم با فراموشی مبارزه کنیم. Mnemonics به شما کمک می کند تا چیزهای مهم را به خاطر بسپارید، آموزش های متعدد "امکانات جدیدی را باز خواهد کرد"، تولید کنندگان داروهای دارویی مبتنی بر جینکو بیلوبا قول می دهند که ما از فراموش کردن هر چیزی دست برداریم، کل صنعت برای کمک به ما در دستیابی به حافظه کامل کار می کند. اما تلاش برای به خاطر سپردن همه چیز می تواند یک آسیب شناختی بزرگ داشته باشد.
بک استدلال می کند که نکته این است که فراموشکار بودن هیچ اشکالی ندارد. مسلماً به خاطر نیاوردن به موقع نام کسی باعث خجالت ما می شود. اما اگر به جایگزین فکر کنید، به راحتی می توان نتیجه گرفت که حافظه کامل در نهایت منجر به خستگی شناختی می شود. اگر همه چیز را به خاطر می آوردیم، تشخیص اطلاعات مهم و بی اهمیت برایمان سخت می شد.
پرسیدن اینکه چقدر می توانیم به خاطر بسپاریم مانند این است که بپرسیم یک ارکستر چند آهنگ می تواند بنوازد.
همچنین، هرچه بیشتر بدانیم، بازیابی آنچه نیاز داریم از حافظه بیشتر طول می کشد. به نوعی، مانند یک صندوق پستی پر شده است: هر چه تعداد ایمیل‌های ما بیشتر باشد، یافتن ایمیل‌های خاص و مورد نیاز در حال حاضر بیشتر طول می‌کشد. این همان چیزی است که وقتی هر نام، اصطلاح یا نامی به معنای واقعی کلمه روی زبان می چرخد اتفاق می افتد. ما مطمئن هستیم که نام فرد مقابل را می دانیم، اما زمان می برد تا شبکه های عصبی مغز آن را همگام سازی کرده و آن را از حافظه بازیابی کنند.
ما باید فراموش کنیم تا چیزهای مهم را به خاطر بسپاریم. هنینگ بک به یاد می آورد که مغز اطلاعات را متفاوت از آنچه در رایانه انجام می دهیم سازماندهی می کند. در اینجا پوشه هایی داریم که فایل ها و اسناد را مطابق با سیستم انتخاب شده در آن قرار می دهیم. زمانی که بعد از مدتی خواستیم آنها را ببینیم کافیست بر روی آیکون مورد نظر کلیک کرده و به اطلاعات دسترسی پیدا کنید. این بسیار متفاوت از نحوه عملکرد مغز است، جایی که ما پوشه ها یا مکان های حافظه خاصی نداریم. علاوه بر این، منطقه خاصی وجود ندارد که ما اطلاعات را در آن ذخیره کنیم.
مهم نیست که چقدر عمیق به سر خود نگاه کنیم، هرگز حافظه را نخواهیم یافت: تنها نحوه تعامل سلول های مغز در یک لحظه خاص است. همانطور که یک ارکستر به خودی خود موسیقی را "حاوی" نمی کند، بلکه هنگامی که نوازندگان به طور هماهنگ می نوازند، این یا آن ملودی را ایجاد می کند و حافظه در مغز جایی در شبکه عصبی قرار ندارد، بلکه هر بار توسط سلول ها ایجاد می شود. ما چیزی را به یاد می آوریم
و این دو مزیت دارد. اول، ما بسیار انعطاف پذیر و پویا هستیم، بنابراین می توانیم به سرعت خاطرات را با هم ترکیب کنیم، و اینگونه است که ایده های جدید متولد می شوند. و دوم اینکه مغز هیچ وقت شلوغ نمی شود. پرسیدن اینکه چقدر می توانیم به خاطر بسپاریم مانند این است که بپرسیم یک ارکستر چند آهنگ می تواند بنوازد.
اما این روش پردازش هزینه دارد: ما به راحتی تحت تأثیر اطلاعات دریافتی قرار می گیریم. هر بار که ما چیز جدیدی را تجربه می کنیم یا یاد می گیریم، سلول های مغز باید الگوی فعالیت خاصی را آموزش دهند، اتصالات خود را تنظیم کرده و شبکه عصبی را تنظیم می کنند. این امر مستلزم گسترش یا تخریب تماس های عصبی است - فعال شدن یک الگوی خاص هر بار ساده تر می شود.
یک «انفجار ذهنی» می‌تواند تظاهرات مختلفی داشته باشد: فراموشی، غیبت، احساس اینکه زمان می‌گذرد، مشکل در تمرکز.
بنابراین، شبکه‌های مغز ما مدتی طول می‌کشد تا با اطلاعات دریافتی سازگار شوند. ما باید چیزی را فراموش کنیم تا بتوانیم خاطرات خود را از آنچه مهم است بهبود دهیم.
برای اینکه فوراً اطلاعات دریافتی را فیلتر کنیم، باید مانند فرآیند غذا خوردن رفتار کنیم. ابتدا غذا می خوریم و بعد هضم آن زمان می برد. بک توضیح می دهد: «برای مثال، من عاشق موسلی هستم. هر روز صبح امیدوارم که مولکول‌های آنها باعث رشد ماهیچه‌های بدن من شود. اما این تنها زمانی اتفاق می افتد که به بدنم زمان بدهم تا آنها را هضم کند. اگر من همیشه موسلی بخورم، می‌ترکم.»
در مورد اطلاعات هم همین‌طور است: اگر اطلاعات را بی‌وقفه مصرف کنیم، می‌توانیم منفجر شویم. این نوع «انفجار ذهنی» می‌تواند تظاهرات زیادی داشته باشد: فراموشی، غیبت، احساس اینکه زمان می‌گذرد، مشکل در تمرکز و اولویت‌بندی، مشکلات در یادآوری حقایق مهم. به گفته این عصب شناس، این "بیماری های تمدن" نتیجه رفتار شناختی ما هستند: ما زمان لازم برای هضم اطلاعات را دست کم می گیریم و چیزهای غیر ضروری را فراموش می کنیم.
«بعد از خواندن اخبار صبحگاهی در هنگام صبحانه، وقتی در مترو هستم از طریق تلفن هوشمند خود در شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها اسکرول نمی‌کنم. در عوض به خودم زمان می دهم و اصلا به گوشی هوشمندم نگاه نمی کنم. این پیچیده است. دانشمند پوزخند می‌زند، زیر نگاه‌های رقت‌انگیز نوجوانانی که در اینستاگرام (سازمان افراطی ممنوع شده در روسیه) می‌چرخند، به راحتی می‌توان احساس کرد که یک اثر موزه‌ای مربوط به دهه 1990 است که از دنیای مدرن اپل و اندروید جدا شده است. - بله، می دانم که نمی توانم تمام جزئیات مقاله ای را که در روزنامه خواندم در هنگام صبحانه به خاطر بسپارم. اما در حالی که بدن در حال هضم موسلی است، مغز در حال پردازش و جذب اطلاعاتی است که من در صبح دریافت کرده ام. این لحظه ای است که اطلاعات تبدیل به دانش می شود.»
درباره نویسنده: هنینگ بک یک بیوشیمیست و عصب شناس است.