ماهی کپور سرخ شده - میزان کالری و ترکیب شیمیایی

معرفی

هنگام انتخاب محصولات غذایی در فروشگاه، علاوه بر ظاهر محصول، باید به اطلاعات سازنده، ترکیب محصول، ارزش غذایی و سایر اطلاعات درج شده بر روی بسته بندی توجه شود که این موارد نیز حائز اهمیت است. برای مصرف کننده

با خواندن ترکیبات محصول روی بسته بندی ، می توانید چیزهای زیادی در مورد آنچه می خوریم بیاموزید.

تغذیه مناسب کار مداوم روی خودتان است. اگر واقعاً می خواهید فقط غذای سالم بخورید ، این امر نه تنها اراده بلکه دانش نیز خواهد داشت - حداقل باید یاد بگیرید چگونه برچسب ها را بخوانید و معانی آن را درک کنید.

محتوای ترکیب و کالری

ارزش غذاییمحتوا (در هر 100 گرم)
کالری181 kcal
پروتئین ها18.5 گرم
چربی10.5 گرم
کربوهیدرات ها3.2 گرم
آب63.5 گرم
فیبر0.4 گرم
کلسترولمیلی گرم 53

ویتامین ها:

ویتامین هانام شیمیاییمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
ویتامین Aمعادل رتینول30 μg3%
ویتامین B1تیامینمیلی گرم 0.139%
ویتامین B2ریبوفلاوینمیلی گرم 0.127%
ویتامین Cاسید اسکوربیکمیلی گرم 00%
ویتامین Eتوکوفرولمیلی گرم 3.3٪۱۰۰
ویتامین B3 (PP)نیاسینمیلی گرم 6.3٪۱۰۰

محتوای مواد معدنی:

مواد معدنیمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
پتاسیممیلی گرم 2098%
کلسیممیلی گرم 404%
منیزیممیلی گرم 236%
فسفرمیلی گرم 173٪۱۰۰
سدیممیلی گرم 1081٪۱۰۰
اهنمیلی گرم 17%

بازگشت به لیست همه محصولات - >>>

نتیجه

بنابراین ، مفید بودن یک محصول به طبقه بندی آن و نیاز شما به مواد تشکیل دهنده و اجزای اضافی بستگی دارد. برای اینکه در دنیای نامحدود برچسب گم نشوید ، فراموش نکنید که رژیم غذایی ما باید بر اساس غذاهای تازه و فرآوری نشده مانند سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، توت ها ، غلات ، حبوبات باشد که ترکیب آنها نیازی به آموخته بنابراین فقط غذای تازه بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پاسخ دهید