مواد لازم نوشیدنی Lingonberry
| لینگونبری | 4.0 (شیشه دانه) |
| آب | 2.0 (شیشه دانه) |
| قند | 1.0 (شیشه دانه) |
| ابلیمو | 50.0 (گرم) |
شیوه آماده سازی
زغال اخته شسته شده را به مدت 10 دقیقه در 2 لیوان آب بجوشانید ، از صافی مالش دهید ، شکر اضافه کنید ، جوش بیاورید و آبلیمو اضافه کنید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
| مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
| مقدار کالری | 79.6 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2116 گرم |
| پروتئین ها | 0.3 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25333 گرم |
| چربی | 0.2 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 28000 گرم |
| کربوهیدرات ها | 20.5 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1068 گرم |
| اسیدهای آلی | 0.6 گرم | ~ | |||
| الیاف غذایی | 0.9 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2222 گرم |
| آب | 71.9 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | 4% | 3161 گرم |
| خاکستر | 0.07 گرم | ~ | |||
| ویتامین ها | |||||
| ویتامین A ، RE | 40 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2250 گرم |
| رتینول | میلی گرم 0.04 | ~ | |||
| ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.005 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 30000 گرم |
| ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.007 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25714 گرم |
| ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
| ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.003 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 66667 گرم |
| ویتامین B9 ، فولات | 0.5 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 80000 گرم |
| ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 4.3 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | 6% | 2093 گرم |
| ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 15 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
| ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.1198 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16694 گرم |
| نیاسین | میلی گرم 0.07 | ~ | |||
| درشت مغذیها | |||||
| پتاسیم ، ک | میلی گرم 34.6 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7225 گرم |
| کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 16 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 2% | 6250 گرم |
| منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 3 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | 1% | 13333 گرم |
| سدیم ، سدیم | میلی گرم 3.2 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 40625 گرم |
| گوگرد ، اس | میلی گرم 0.6 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 166667 گرم |
| فسفر ، پ | میلی گرم 6.4 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | 1% | 12500 گرم |
| کلر ، کلر | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 2300 | 766667 گرم | ||
| عناصر کمیاب | |||||
| بور ، ب | 9.7 میکروگرم | ~ | |||
| آهن ، آهن | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9000 گرم |
| منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.221 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 905 گرم |
| مس ، مس | 13.3 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7519 گرم |
| مولیبدن ، مو | 0.06 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 116667 گرم |
| فلورین ، F | 0.6 میکروگرم | 4000 میکروگرم | 666667 گرم | ||
| روی ، روی | میلی گرم 0.0069 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 173913 گرم |
| کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
| نشاسته و دکسترین | 0.03 گرم | ~ | |||
| مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 2.6 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 79,6 کیلوکالری است.
نوشیدنی Lingonberry سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: منگنز - 11,1،XNUMX٪
- منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد دستور العمل نوشیدنی از لینگون بری در هر 100 گرم
- 46 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 399 کیلو کالری
- 33 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، میزان کالری 79,6،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش تهیه نوشیدنی Lingonberry ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی