فهرست
رژیم همیشه شامل محدودیت هایی در غذا است که باعث می شود رژیم روزانه تا حدودی یکنواخت و کسل کننده باشد. احیای آن، بدون نقض مقررات سختگیرانه، همیشه به برنج کمک می کند. شما فقط باید برنج مناسب را انتخاب کنید و غذاهای مناسب را از آن بپزید. دقیقاً چه چیزی را همراه با علامت تجاری "National" متوجه می شویم.
بیداری آرام
پنکیک صبحانه رژیمی عالی که از برنج دانه بلند "یاسمین "ناسیونال" تهیه شده است. دانه های صاف و سفید برفی به پخت لطیف می بخشد. 200 گرم برنج را در آب نمک بجوشانید. 1 تخم مرغ، 3 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل ماست طبیعی، 60 گرم سبوس آسیاب شده، 1 قاشق چایخوری. عسل و کمی نمک خمیر غلیظ را ورز دهید و بگذارید 10 دقیقه بماند. روی ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید، با روغن چرب کنید و تورتیلاها را با قاشق بیرون بیاورید و روی آن را کمی فشار دهید. ورقه پخت را در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید. وقتی پنکیک ها جا افتاد، آنها را با کفگیر برگردانید و 5 دقیقه دیگر بپزید. شما می توانید پنکیک برنج را با همان ماست طبیعی، شیرینی یا سبزیجات تکمیل کنید.
حال و هوای بهاری
سالاد برنج را می توان با خیال راحت در منو برای کاهش وزن گنجاند. بهتر از همه، مخلوطی از برنج قهوه ای و قرمز "ققنوس" برای آنها مناسب است. هر دو نوع برنج بلند هستند - دانه، صیقل نخورده، پوسته سبوس آنها حفظ شده، غنی از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و کلسیم است. پوسته قهوه ای مایل به قرمز برنج قرمز، یک آنتی اکسیدان قوی با منشا طبیعی است - این خاصیت در هیچ برنجی در جهان یافت نمی شود. در یک قابلمه کوچک، 500 قاشق غذاخوری کره را آب کرده و پوسته، سر و دم میگو را بریزید. به پوسته های میگو، هویج خرد شده 1 عدد، پیاز، شاخه های جعفری را اضافه کنید، 1 عدد شراب سفید خشک بریزید، همه چیز را مخلوط کنید و بگذارید بجوشد. کمی آب، فلفل و آبلیمو اضافه کنید. در یک ماهیتابه عمیق، روغن زیتون را داغ کرده و 150 سر پیاز را تفت دهید تا شفاف شود، 2 فنجان از مخلوط برنج Phoenix TM “National” را اضافه کنید و با هم زدن حدود یک دقیقه تفت دهید تا شفاف شود. آبگوشت آماده را از پوسته ها صاف کنید و داخل ماهیتابه با برنج بریزید و بدون درب حدود 1 دقیقه بپزید تا برنج آماده شود. اگر آبگوشت تبخیر شد، کمی آب داغ یا شراب سفید خشک بریزید. میگوهای پوست کنده را به برنج آماده شده اضافه کنید، مخلوط کنید و بگذارید گرم شوند. برنج را به همراه میگو در ظرفی بریزید و با تخم مرغ پخته شده و پیاز خرد شده تزئین کنید.
فرنی برای سلامتی
فرنی از جمله برنج در رژیم های مختلف کاملاً قابل قبول است. البته اگر آنها را از غلات مخصوص بپزید. برنج دانه ای گرد سفید "کراسنودار" "ملی" - دقیقاً همان چیزی که شما نیاز دارید. 800 میلی لیتر آب را در ظرف سرامیکی مقاوم در برابر حرارت جوشانده ، نمک اضافه کرده و 200 گرم برنج بریزید. چند دقیقه بپزید ، تا دانه ها کمی متورم شوند. سپس ظرف را در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد قرار داده و بایستید تا برنج تمام مایعات را جذب کند. در پایان ، نمک ، ادویه ها و گیاهان معطر را اضافه کنید تا مزه دار شود. اگر تغییرات شیرین را ترجیح می دهید ، میوه های خشک ریز خرد شده ، توت ها ، میوه های شیرینی یا کمی عسل را به فرنی اضافه کنید.
فانتزی با سبزیجات
بادمجان شکم پر یک میان وعده کم کالری، اما کاملا رضایت بخش است. راز در برنج بخارپز دانه بلند "طلایی" "ناسیونال" نهفته است. این برنج منتخب تایلندی است که دانه های آن بخارپز شده و تمام عناصر ارزشمند آن حفظ شده است. 8 عدد بادمجان را از طول برش دهید، روغن زیتون بپاشید و به مدت 20 دقیقه در دمای 200 درجه سانتیگراد بپزید. 4 حبه سیر، فلفل دلمه ای، هویج و سیب را در روغن خرد کنید تا نرم شوند. 200 گرم برنج، 0.5 قاشق چایخوری نمک، دارچین، زنجبیل و گشنیز را اضافه کنید، آب بریزید و مایع را تبخیر کنید. گوشت بادمجان پخته شده را جدا کرده و ریز خرد شده، با فیلینگ مخلوط کنید. قایق های بادمجان را پر کنید و به مدت 220 دقیقه در فر با دمای 15 درجه سانتی گراد قرار دهید.
ناهار برای لاغری
یک سوپ برنج سبک چطور؟ یک پایه عالی برای آن برنج صیقلی دانه بلند "انتخاب" "ملی" خواهد بود. به دلیل کیفیت بالایش بهترین انتخاب شده است! در فرم تمام شده، برنج خرد شده است و برای تهیه مخلفات و غذاهای مستقل برنج بسیار مناسب است. 200 میلی لیتر آب را بجوشانید، 50 گرم برنج بریزید، 200 میلی لیتر شیر کم چرب بریزید و روی حرارت ملایم بپزید تا نرم شود. پیاز، هویج و کدو سبز خرد شده را کمی تفت دهید. سبزیجات را با سوپ در قابلمه می ریزیم، نمک و ادویه را اضافه می کنیم. وقتی کمی خنک شد، همه چیز را با مخلوط کن هم بزنید. این سوپ به شکل تازه تهیه شده مفید است، بنابراین آن را در وعده های کوچک بپزید. هنگام سرو، سوپ را با میگو و یک شاخه جعفری تزئین کنید!
رول کلم سبک
کسانی که مشتاق گوشت هستند، رول های کلم رژیمی را دوست دارند. یک مزه لطیف به آنها برنج "آسیایی" "ملی" می دهد. این برنج سفید دانه بلند است که طول دانه آن بیش از 6 میلی متر است. مزیت اصلی این برنج این است که هنگام پختن شکل خود را حفظ می کند و به هم نمی چسبد. برنج تمام شده شکننده و خوش طعم است. 180 گرم برنج را بجوشانید تا آل دنته شود. سر کلم را روی برگ ها جدا می کنیم، می پزیم تا نیم پز شود. پاسرو در روغن 3 عدد پیاز خرد شده. 1 کیلوگرم فیله مرغ را از چرخ گوشت رد می کنیم، با برنج، پیاز و تخم مرغ خام مخلوط می کنیم. رول های کلم درست می کنیم، آن ها را در برگ های کلم می پیچیم و در ظرف پخت می گذاریم. 300 قاشق غذاخوری را در 5 میلی لیتر آب رقیق کنید. ل رب گوجه فرنگی، کمی نمک و فلفل، رول های کلم را ریخته و به مدت 40 دقیقه با دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.
کاسرول با یک راز
کاسرول کلم با برنج با موفقیت در منوی رژیم غذایی قرار می گیرد. طعم غیر معمول به آن برنج صیقلی دانه بلند "انتخاب" "ملی" می دهد. به دلیل کیفیت بالایش بهترین انتخاب شده است. در فرم تمام شده، برنج خرد شده است و برای تهیه مخلفات و غذاهای مستقل برنج بسیار مناسب است. 500 گرم کلم را رنده کرده و بجوشانید تا نرم شود. پیاز و هویج را تفت می دهیم، 200 گرم برنج، نمک و فلفل اضافه می کنیم. در 200 میلی لیتر آب بریزید و تبخیر کنید و با 150 گرم سولوگونی رنده شده مخلوط کنید. در قالب چرب شده، نیمی از کلم، سپس فیل برنج و کلم باقیمانده را پخش کنید. ظرف را با مخلوطی از 200 میلی لیتر شیر و تخم مرغ پر کنید و 100 گرم دیگر سولوگونی رنده شده را بمالید و در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت نیم ساعت بپزید. به هر حال، در شکل سرد به همان اندازه گرم است.
غذاهای برنجی رژیمی یک بار دیگر تأیید می کنند که چیزهای سالم می توانند خوشمزه باشند و باید باشند. با تشکر از مارک "ملی" ، که در مجموعه آن انواع بسیار خوبی از برنج وجود دارد. هر یک از آنها یک محصول سلامتی واقعی هستند که رژیم شما را راضی کننده و جالب می کنند.