متوسط کالری روزانه 768 کیلوکالری است.
این رژیم دوره ای است ، یعنی مدت آن ثابت است ، اما رژیم باید در هر ماه کامل تکرار شود. ایدئولوژیست های رژیم غذایی ماه ، بدون دلیل ، استدلال می کنند که شما باید در دوره هایی که بدن با کاهش میزان کالری رژیم غذایی روزانه واکنش موثر نشان می دهد ، گرسنه شوید و این دوره را به مراحل ماه گره بزنید - ماه کامل (رژیم غذایی همچنین کمی روی ماه جدید تأثیر می گذارد).
به مدت 24 ساعت بعد از شام قبل از ماه کامل (مرحله بعدی ماه نو خواهد بود) ، هیچ غذایی مجاز نیست. فقط می توانید آب میوه های تازه و فشرده شده از میوه ها و سبزیجات (شهد-به عنوان مثال ، موز-به استثناء) ، چای سبز ، آب معدنی و غیر معدنی بنوشید. متوسط کاهش وزن 300 گرم ، حداکثر حدود یک کیلوگرم است.
این رژیم 3 روز قبل از ماه کامل شروع می شود و تا روز سوم ماه جدید ادامه دارد. بدون محدودیت ، در هر روز فقط می توانید آب میوه و سبزیجات تازه فشرده ، چای سبز ، آب ساکن و غیر معدنی بنوشید.
در روز اول رژیم قمری به مدت 6 روز ، فقط می توانید سبزیجات خام یا بخارپز بخورید (سرخ نکنید) - خیار ، کدو سبز ، کاهو ، هر نوع کلم ، تربچه ، گوجه فرنگی و غیره.
در روز دوم رژیم برای 6 روز ، شما فقط می توانید آناناس تازه بخورید (نه کنسرو شده) - و نه چیز دیگری.
معرفی روز سوم رژیم ماه به مدت 6 روز ، فقط می توانید قارچ آب پز (به عنوان مثال ، قارچ ، گوشت خوک و غیره) بخورید.
در روز چهارم رژیم غذایی ماه - ماه کامل - فقط می توانید آب میوه های تازه فشرده شده میوه و سبزیجات بنوشید (شهد را جدا نکنید) ، چای سبز ، آب ساکن و غیر معدنی.
در روز پنجم رژیم غذایی ماه برای 6 روز ، شما فقط می توانید آناناس تازه بخورید (نه کنسرو شده) - و نه چیز دیگری.
در روز ششم رژیم غذایی ماه شما فقط می توانید قارچ آب پز شده بخورید.
میانگین کاهش وزن 3 کیلوگرم ، حداکثر 6 کیلوگرم است - رژیم غذایی شماره 8 ، که از نظر علمی پایه گذاری شده است ، رژیم های مشابهی برای کاهش وزن دارد و در طول راه ، حذف شدید سموم به دلیل مصرف نامحدود مایعات و عادی شدن اتفاق می افتد. متابولیسم آب و نمک با انتقال به تغذیه مناسب و متعاقب آن تثبیت وزن در سطح طبیعی ، نیازی به ادامه رژیم غذایی ماه نیست.
مزیت رژیم غذایی ماه این است که متابولیسم بدن به همراه کاهش وزن عادی می شود. رژیم غذایی بسیار م effectiveثر و کوتاه مدت است (از نظر مکانیسم عملکرد ، شبیه رژیم باغبان و رژیم عسل لیمو است).
عیب رژیم غذایی ماه این است که باید طبق تقویم قمری تکرار شود - و علاوه بر این ، این تقویم با تقویم معمول مطابقت ندارد (ماه قمری 28 روز است). رژیم نسبتاً خشن قمری ضربه ملموسی به بدن وارد می کند و با در نظر گرفتن فراوانی ، حداکثر مقدار رژیم در روزها نباید از شش باشد.