افسردگی مردان - چگونه با آن مبارزه کنیم؟ این مشکلی است که دست کم گرفته می شود

محتوای اثبات شده

افسردگی مردان یک موضوع تابو است. مرد کلیشه ای قرار است قوی باشد، مسئولیت پذیر باشد و ضعف نشان ندهد. و افسردگی نقطه ضعفی تلقی می شود که فقط زنان می توانند از عهده آن برآیند. از جمله به همین دلیل، مردان کمتر از متخصصان کمک می گیرند و بیشتر دست به خودکشی می زنند. شما باید با صدای بلند در مورد آن صحبت کنید.

انسان باید قوی باشد و افسردگی برای ضعیفان است

در لهستان، تقریباً 68 هزار نفر به دلیل افسردگی در خدمات بهداشت عمومی درمان می شوند. مردان. برای مقایسه - 205 هزار. زنان. عدم تناسب مشخص است. شاید این به این دلیل است که مردان کمتر از زنان به دنبال کمک از یک متخصص هستند.

- مرد سرپرست خانواده است. او باید برای همه شرایط آماده باشد. اعتراف به اینکه افسرده است او را ضعیف می کند. مردی که از افسردگی رنج می برد، عزت نفس پایینی دارد و احساس اختیار ندارد. او معتقد است که وظایف اولیه خود را انجام نمی دهد. همه این ویژگی‌ها غیرمردانه در نظر گرفته می‌شوند، که وضعیت او را بیشتر بدتر می‌کند - مارلنا استرادومسکا، کارمند بخش روان‌شناسی بالینی و روان‌شناسی اعصاب در دانشگاه ماریا کوری اسکلودوسکا در لوبلین توضیح می‌دهد، و می‌افزاید: کلیشه‌ها و انگ و انگ رفتارهای خاص بسیار ریشه‌دار هستند. در فرهنگ ما، و این باعث می شود مردان از درخواست کمک بترسند.

"مرد واقعی" کلیشه ای نمی تواند احساساتی مانند غم و اندوه، سردرگمی یا بی تفاوتی را تحمل کند. بنابراین او نیز نمی تواند افسردگی را تحمل کند. ناعادلانه است و منجر به موقعیت های خطرناک می شود.

- تعداد مردان بیشتری دست به خودکشی می زنند، اگرچه تلاش های بیشتری برای خودکشی در میان زنان گزارش شده است. استرادومسکا توضیح می دهد که مردان این کار را قاطعانه انجام می دهند، که با مرگ حتمی به پایان می رسد.

بر اساس اطلاعات موجود در سایت پلیس، در 2019 نفر 11 نفر از جمله 961 مرد و 8 زن خودکشی کردند. شایع ترین علت ثابت شده خودکشی، بیماری یا اختلال روانی (782 نفر) بود. این نشان می دهد که مشکل چقدر جدی است.

1. از نظر فرهنگی به مرد یاد داده اند که گریه نکند. او دوست ندارد دکتر برود

مردان علائم افسردگی را تشخیص نمی دهند

درک کلیشه ای از ویژگی های مرد و مرد باعث می شود مردان علائم افسردگی را نادیده بگیرند یا تا زمانی که ممکن است آنها را کم اهمیت جلوه دهند.

- در اینجا می توانم داستان یک بیمار از ورشو را نقل کنم. مرد جوان، وکیل، با درآمد بالا. ظاهراً همه چیز خوب است. در پس زمینه، طلاق از همسرش و وام بر سرش. هیچ کس در محل کار حتی حدس نمی زد که این مرد مشکلاتی داشته باشد تا اینکه مراقبت از خود را به طور کامل متوقف کرد. این مورد توجه مشتریانش را به خود جلب کرد. در طول مداخله در بحران، مشخص شد که بیمار کاملاً در هم ریخته است. او برای درمان روانپزشکی معرفی شد. افسردگی که مدت ها دست کم گرفته شده بود با نیرویی مضاعف به او ضربه زد - کارشناس می گوید.

در انجمن مبارزه با افسردگی می خوانیم که شایع ترین علائم افسردگی در مردان عبارتند از: سردرد، خستگی، اختلال خواب، تحریک پذیری. آنها همچنین ممکن است فوران خشم یا عصبی بودن را تجربه کنند.

1. خودکشی در لهستان بیشتر و بیشتر می شود. علائم افسردگی چیست؟

اینها علائمی هستند که نادیده گرفتن آنها بسیار آسان است. اگر انسان کار کند و امرار معاش کند، حق دارد خسته باشد. تحریک پذیری و حتی پرخاشگری به طور کلیشه ای به مردان نسبت داده می شود و با اختلالات افسردگی مرتبط نیست.

همه اینها به این معنی است که مردان کمتر از متخصصان کمک می گیرند و قبل از تماس با پزشک بیشتر منتظر می مانند. آنها همچنین بیشتر به دلیل افسردگی دچار اعتیاد می شوند.

- درد روانی آنقدر زیاد است که بدون اثر مواد روانگردان، عملکرد با آن دشوارتر می شود. در عین حال، این یک راه حل برای مشکل نیست، بلکه فقط یک پارازیت موقت است که پس از متوقف شدن کار روی بدن، اثرات بدتری ایجاد می کند. یک مکانیسم دایره باطل ایجاد می شود.

برای بهبود رفاه مردان، ارزش آن را دارد که به سراغ مکمل های غذایی طبیعی بروید، به عنوان مثال Men's Power – مجموعه ای از مکمل های YANGO برای مردان.

افسردگی افسون کننده مردانه

از یک طرف افسردگی در بین مردان اغلب منبع شرمساری استاز سوی دیگر، اگر یک مرد مشهور به بیماری «اعتراف» کند، معمولاً با موجی از بازخوردهای مثبت مواجه می‌شود. به عنوان مثال در مورد مارک پلاوگو که چند ماه پیش در توییتر درباره افسردگی خود نوشت، چنین بود. او همچنین سفیر کمپین «چهره‌های افسردگی» شد. من قضاوت نمی کنم. قبول میکنم".

همانطور که او در مصاحبه با پولست نیوز گفت، مدت زیادی است که نمی خواهد از ایالت خود نام ببرد. اولین بار که به متخصص مراجعه کرد، ترسید که بشنود: چنگ بزن، این افسردگی نیست. خوشبختانه او کمک های لازم را دریافت کرد.

سایر آقایان مشهور نیز با صدای بلند در مورد افسردگی خود صحبت می کنند - کازیک استاشفسکی، پیوتر زلت، میشال مالیتوفسکی، و همچنین جیم کری، اوون ویلسون و متیو پری. صحبت کردن با صدای بلند در مورد افسردگی در بین مردان به "محروم کردن" این بیماری کمک می کند. زیرا سخت ترین کار این است که به خود اعتراف کنید که بیمار هستید و کمک بخواهید.

- افسردگی مردان را بیشتر و بیشتر می کند. این نباید مجاز باشد. اگر متوجه علائمی مانند: بی اشتهایی، تغییر در رفتار، افکار منفی، کاهش وزن یا افزایش بیش از حد وزن، رفتار پرخاشگرانه، غم و اندوه، افکار خودکشی در شریک زندگی، شوهر یا همکار در محل کار شدیم، باید مداخله کنیم. استرادومسکا توضیح می دهد که ابتدا صحبت کنید، حمایت کنید و با همدلی گوش دهید و سپس آنها را به یک متخصص ارجاع دهید - روانشناس، روانپزشک.

به یاد داشته باشید که افسردگی ممکن است در هر فردی رخ دهد. افسردگی جنسیت ندارد. مانند هر بیماری دیگری نیاز به درمان دارد.

هیئت تحریریه توصیه می کند:

1. آیا می توانم افسرده باشم؟ آزمایش را انجام دهید و خطر را بررسی کنید
2. اگر مشکوک به افسردگی هستید، ارزش انجام آزمایش را دارد
3. ثروتمند، فقیر، تحصیل کرده یا نه. می تواند هر کسی را لمس کند

اگر در خود یا یکی از عزیزان خود به افسردگی مشکوک هستید، منتظر نباشید - کمک بگیرید. می توانید از خط راهنمای بزرگسالان در بحران عاطفی استفاده کنید: 116 123 (از دوشنبه تا جمعه از ساعت 14.00:22.00 بعد از ظهر تا XNUMX:XNUMX بعد از ظهر باز است).