اگر گردن درد پس از انجام درمانهای پیشنهادی زیر برای چند روز کاهش نمی یابد ، توصیه می شود با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.

فاز حاد

استراحتبه برای چند روز از حرکات وسیع گردن خودداری کنید. همه را یکسان انجام دهید کشش سبک، در جهتهای غیر دردناک (گردن را بچرخانید تا به چپ ، سپس به راست نگاه کنید ؛ گردن را به جلو خم کنید ، به مرکز برگردانید ، سپس به سمت شانه چپ و به راست خم شوید ؛ از حرکت چرخش سر خودداری کنید). این گردن گردن گردن باید اجتناب شود ، زیرا باعث ایجاد ضعف در ماهیچه ها می شود و به طولانی شدن زمان بهبود کمک می کند. استراحت طولانی مدت به سفت شدن مفصل کمک می کند و به ایجاد درد مزمن کمک می کند.

یخبه قرار دادن یخ روی ناحیه دردناک سه یا چهار بار در روز ، به مدت 10 تا 12 دقیقه ، باعث کاهش واکنش التهابی می شود. این کار خوب است تا زمانی که علائم حاد ادامه داشته باشد. نیازی به استفاده از کمپرس سرد یا "کیسه های جادویی" نیست: آنها به اندازه کافی سرد نیستند و در عرض چند دقیقه گرم می شوند.

داروهای مسکن (مسکن)به استامینوفن (Tylenol® ، Atasol®) اغلب برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط ​​کافی است. داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن (Advil® ، Motrin® و غیره) ، اسید استیل سالیسیلیک (آسپرین®) ، ناپروکسن (Anaprox® ، Naprosyn®) و دیکلوفناک (Voltaren®) نیز دارای اثر ضد درد هستند. با این حال ، آنها عوارض جانبی بیشتری ایجاد می کنند و بنابراین باید در حد اعتدال استفاده شوند. التهاب ناشی از ضربه بخشی از فرآیند بهبود است (به عنوان مثال با التهاب در آرتریت متفاوت است) و لزوماً نیازی به رسیدگی ندارد. همچنین می توانید از کرم مبتنی بر داروهای ضد التهابی مانند دیکلوفناک (Voltaren emulgel®) استفاده کنید که به جلوگیری از عوارض جانبی سیستمیک کمک می کند.

La آرامبخش عضلانی همچنین می تواند کمک کننده باشد ، اما باعث خواب آلودگی شما می شود (به عنوان مثال ، Robaxacet® و Robaxisal®). برای غلبه بر این اثر ، توصیه می شود آنها را قبل از خواب یا در دوزهای کم در طول روز مصرف کنید. آنها نباید بیش از چند روز استفاده شوند. این داروها حاوی مسکن (استامینوفن برای Robaxacet® و ایبوپروفن برای Robaxisal®) هستند. بنابراین باید همزمان با مسکن دیگر از مصرف آنها اجتناب کرد.

در صورت لزوم ، پزشک می تواند مناسب ترین کلاس داروهای ضد درد را پیشنهاد کند. در صورت درد شدیدتر ، او ممکن است تجویز کند مسکن های افیونی (مشتقات مورفین). هنگامی که درد عصبی وجود دارد ، ممکن است داروهای ضد تشنج یا سایر داروهای م onثر بر انتقال دهنده های عصبی تجویز شوند.

در مرحله حاد ، ماساژهای ملایم می تواند به طور موقت تنش را کاهش دهد.

تنظیم مجدد

هنگامی که گردن درد کاهش می یابد (پس از 24 تا 48 ساعت) ، تمرین خوب است تمرینات کششی دقیق و پیشرونده ، چندین بار در روز.

ممکن است درخواست کردن مفید باشد گرما قبل از شروع تمرینات کششی (با استفاده از کمپرس مرطوب گرم شده در فر یا حمام گرم) روی ماهیچه ها. گرما ماهیچه ها را شل می کند. پس از اتمام تمرینات ، می توانید درخواست دهید یخ.

در صورت لزوم می توان با فیزیوتراپیست مشورت کرد. به نظر می رسد که ترکیب مارک های فیزیوتراپی خانگی و حرکات کششی در تسکین درد گردن مثرتر است.

کورتیکواستروئیدها و تزریقات

در برخی موارد ، اگر درمانهای قبلی بی اثر شده باشند ، ممکن است این گزینه در نظر گرفته شود. این کورتیکواستروئیدها دارای عملکرد ضد التهابی هستند

تزریق لیدوکائین ، بی حسی موضعی ، در مناطق دردناک (مناطق ماشه ای) تا حدودی کارآیی نشان داده است. پزشکان اغلب لیدوکائین را با کورتیکواستروئید ترکیب می کنند²⁷.

در صورت درد مزمن

گزارش علائم. خوب است از موقعیت هایی که باعث ایجاد درد می شود آگاهی داشته باشید ، آنها را یادداشت کرده و در مورد آنها با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. آیا آنها در صبح بدتر می شوند یا در پایان روز؟ آیا طرح ایستگاه کاری باید توسط یک ارگونومی ارزیابی شود؟ آیا استرس دائمی باعث ایجاد تنش در ذوزنقه و گردن می شود؟

جراحی. اگر فشاری از ریشه عصبی در ناحیه گردن وجود داشته باشد که باعث بی حسی یا ضعف در بازوها می شود ، ممکن است جراحی نشان داده شود. دیسک بین مهره ای آسیب دیده نیز می تواند با جراحی برداشته شود. سپس مهره ها به هم متصل می شوند.