تاندونوپاتی های شانه اغلب به فعالیت بدنی مرتبط است که برای ظرفیت تاندون ها خیلی شدید است. از این رو نیاز به انجام تمرینات تقویتی، حتی پس از تسکین علائم است. در غیر این صورت، مشکل ممکن است دوباره رخ دهد، زیرا تاندون شما قوی‌تر از زمانی که آسیب دیده بود، نخواهد بود.

اگر به هر دلیلی شانه درد دارید، بزرگترین اشتباهی که می توانید مرتکب شوید بی حرکت کردن آن است. اگر بالای 35 سال دارید و بازوی خود را حتی برای چند روز در کنار خود نگه دارید، ممکن است مستقیماً به سمت کپسولیت چسبنده بروید. این عارضه بسیار ناتوان‌کننده‌تر است و بهبودی بسیار طولانی‌تر از تاندیوپاتی طول می‌کشد.

D^re سوزان لابرک ، دکتر