ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 54 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3119 گرم |
پروتئین ها | 0.2 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 38000 گرم |
کربوهیدرات ها | 13.21 گرم | 219 گرم | 6% | ٪۱۰۰ | 1658 گرم |
الیاف غذایی | 0.2 گرم | 20 گرم | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
آب | 86.2 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | 7% | 2637 گرم |
خاکستر | 0.19 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 2 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 45000 گرم |
آلفا کاروتن | 1 میکروگرم | ~ | |||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.007 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 71429 گرم |
Cryptoxanthin بتا | 37 میکروگرم | ~ | |||
لوتئین + زاگزانتین | 29 میکروگرم | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.38 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 395 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.43 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 419 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.06 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8333 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 400 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 4 میکروگرم | 400 میکروگرم | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 15 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 600 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 75000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 5 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 400 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 42 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5952 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 3 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13333 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 2 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 65000 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 4 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.11 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16364 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.007 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 28571 گرم |
مس ، مس | 18 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5556 گرم |
فلورین ، F | 54.8 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7299 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 60000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 9.36 گرم | حداکثر 100 г | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.01 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.01 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 54 کیلوکالری است.
- فنجان = 249 گرم (134.5 کیلو کالری)
- fl oz = 31.1 گرم (16.8 کیلو کالری)
- جعبه نوشیدنی (8.45 fl oz) = 263 گرم (142 کیلو کالری)
نوشیدنی آب پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 25,3،2٪ ، ویتامین B23,9 - 6،25٪ ، ویتامین B16,7 - 25٪ ، ویتامین C - XNUMX،XNUMX٪ ، ویتامین PP - XNUMX٪
- ویتامین V1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
- ویتامین V2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
- ویتامین V6 در حفظ پاسخ ایمنی ، روند مهار و تحریک در سیستم عصبی مرکزی ، در تبدیل اسیدهای آمینه ، در متابولیسم تریپتوفان ، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک مشارکت دارد ، به شکل گیری طبیعی گلبول های قرمز کمک می کند ، سطح طبیعی را حفظ می کند هموسیستئین در خون. مصرف ناکافی ویتامین B6 همراه با کاهش اشتها ، نقض وضعیت پوست ، ایجاد هموسیستئینمی ، کم خونی است.
- ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
- ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.
برچسب ها: محتوای کالری 54 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، مفید نوشیدنی آب پرتقال، کالری، مواد مغذی، خواص مفید نوشیدنی آب پرتقال
2021-02-17