حداقل برای کسانی که عاشق گوشت و سیب زمینی هستند ارزش امتحان کردن را دارد. به گفته تیمی از محققان سوئدی در دانشگاه لوند که تغذیه را در دوران پارینه سنگی بازسازی کردند ، این رژیم غذایی یکپارچه عمدتا از گوشت بدون چربی ، ماهی ، سبزیجات و میوه ها تشکیل شده است.
گروه آزمایشی که از مردان دارای اضافه وزن با اندازه متوسط کمر بیش از 94 سانتی‌متر ساخته شده بود، طرح پارینه سنگی را خوردند. علاوه بر محصولات برتر دوران پارینه سنگی (گوشت، سبزیجات، میوه ها...)، آنها اجازه داشتند مقداری سیب زمینی (افسوس، آب پز) بخورند، آجیل (بیشتر گردو) میل کنند، یک تخم مرغ در روز (یا کمتر اوقات) بخورند. ) و روغن های گیاهی را به غذای خود اضافه کنید (که سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع مفید و اسید آلفا لینولئیک است).
گروهی دیگر از رژیم مدیترانه ای پیروی می کردند: آنها همچنین غلات، موسلی و ماکارونی، محصولات لبنی کم چرب، حبوبات و سیب زمینی در بشقاب خود داشتند. آنها نسبت به دوران پارینه سنگی در این گروه گوشت، ماهی، سبزیجات و میوه های نسبتاً کمتری می خوردند.
با پایان رژیم ، بعد از چند هفته ، رژیم پارینه سنگی به از دست دادن 5 کیلوگرم و نازک شدن کمر در حدود 5,6،3,8 سانتی متر کمک کرد. اما رژیم مدیترانه ای نتایج بسیار متوسطتری را به ارمغان آورد: فقط منهای 2,9،XNUMX کیلوگرم و XNUMX،XNUMX سانتی متر بنابراین ، نتیجه گیری خود را انجام دهید.