روغن نخل (از میوه نخل روغن)

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری884 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰190 گرم
چربی100 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰56 گرم
ویتامین ها
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 0.3میلی گرم 500٪۱۰۰166667 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 15.94میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰94 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون8 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1500 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.01میلی گرم 18٪۱۰۰180000 گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع49.3 گرمحداکثر 18.7 г
12: 0 لوریک0.1 گرم~
14: 0 مسیستی1 گرم~
16: 0 پالمیتیک43.5 گرم~
18: 0 استئارین4.3 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده37 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.3 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)36.6 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.1 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده9.3 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک9.1 گرم~
18: 3 لینولنیک0.2 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.2 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 69.1 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 884 کیلوکالری است.

  • فنجان = 216 گرم (1909.4 کیلو کالری)
  • قاشق غذاخوری = 13.6 گرم (120.2 کیلو کالری)
  • قاشق چایخوری = 4.5 گرم (39.8 کیلو کالری)
روغن نخل (از میوه نخل روغن) سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین E - 106,3٪
  • ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است ، برای عملکرد غدد جنسی لازم است ، عضله قلب ، یک تثبیت کننده جهانی غشای سلول است. با کمبود ویتامین E ، همولیز گلبول های قرمز و اختلالات عصبی مشاهده می شود.
برچسب ها: میزان کالری 884 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، فواید روغن پالم (از میوه نخل روغن) ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید روغن پالم (از میوه نخل روغن)

پاسخ دهید