آنچه شامل می شود
خرمالو منبع گرانبهایی از ویتامین ها و عناصر کمیاب مهم است. آن شامل:
ضمناً در خرمالو دو برابر سیب است. یک وعده میوه حدود 20 درصد از نیاز روزانه را دارد. اگرچه فیبر هضم نمی شود، اما برای عملکرد طبیعی روده ها، حذف سموم و مواد زائد از بدن ضروری است.
مواد بسیار مهمی که می توانند با رادیکال های آزاد که ساختارهای سلولی را تخریب می کنند مبارزه کنند.
یکی از مهمترین آنها زآگزانتین است. این یک ماده غذایی گیاهی است که با دقت و انتخابی توسط ماکولا لوتئای شبکیه جذب می شود. عملکردهای فیلتر کردن نور را انجام می دهد و پرتوهای آبی مضر را فیلتر می کند.
به لطف آنها، بدن ما فرصت ارزشمندی برای مبارزه با رادیکال های آزاد دارد. رادیکال های آزاد به عنوان محصولات جانبی متابولیسم سلولی شناخته شده اند و که بسیار خطرناک است، می توانند به سلول های سرطانی جهش پیدا کنند و به اندام ها و سیستم های مختلف آسیب بیشتری وارد کنند.
یعنی - اسیدهای سیتریک و مالیک. آنها نقش اکسید کننده های طبیعی جهانی را بازی می کنند.
آنها چنین طعم ترش و اغلب قابض به خرمالو می دهند.
: مس به جذب مناسب آهن کمک می کند. پتاسیم به تنظیم عملکرد سیستم عصبی، قلب و کلیه ها کمک می کند. فسفر و منگنز - در تشکیل و حفظ سلامت سیستم اسکلتی نقش دارند. و همچنین کلسیم، ید، سدیم و آهن.
خواص مفید
1. خرمالو یک ضد افسردگی طبیعی است. اندورفین ترشح می کند و روحیه شما را بالا می برد. آنچه در دوره پاییز و زمستان نیاز دارید!
2. کمکی ضروری برای افراد مبتلا به کم خونی و کم خونی است، زیرا هموگلوبین خون را افزایش می دهد.
3. بدن را پاکسازی می کند، اثر ادرارآور قوی دارد و املاح سدیم را از آن خارج می کند.
4. منجر به عادی سازی فشار خون می شود.
5. به لطف ترکیبات فنولی پلیمری خود که قادر به تولید «کلسترول مفید» هستند، رگ ها را از پلاک ها پاک می کند و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می کند.
6. بر عملکرد عروق خونی و عضله قلب تأثیر مثبت دارد.
7. به دلیل محتوای قابل توجه بتاکاروتن، تأثیر مفیدی بر بینایی دارد، از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند و روند پیری سلول ها را کند می کند.
8. اثر تقویتی کلی بر بدن دارد، مقاومت آن را در برابر عفونت ها تشکیل می دهد.
9. با استفاده منظم، ظاهر کانون های تومورهای بدخیم را مسدود می کند.
10. تغذیه و تغذیه می کند، گرسنگی را برطرف می کند. در عین حال، ارزش انرژی در هر 100 گرم جنین 53-60 کیلو کالری است.
هنوز موارد منع مصرف وجود دارد
بله، البته تعداد آنها به هیچ وجه با خواص مفید همپوشانی ندارد و حتی معادل آنها نیست، اما:
1. با توجه به محتوای نسبتاً بالای قندهای آسان هضم، خرمالو باید در افراد مبتلا به دیابت با احتیاط مصرف شود.
2. برای کسانی که در کار روده ها اختلال دارند، بهتر است برای مدتی (تا رفع مشکلات) از این لذیذ کاملاً خودداری کنند، زیرا ممکن است انسداد روده نیز ظاهر شود (به دلیل فیبر زیاد).
فقط بدن خود را تماشا کنید، به آن گوش دهید! و به یاد داشته باشید که همه چیز در حد اعتدال خوب است. یک میوه در روز فقط فوایدی به همراه خواهد داشت.
و اکنون چند واقعیت جالب در مورد خرمالو:
1. اولین آشنایی با خرمالو در سال 1855 اتفاق افتاد، زمانی که دریاسالار آمریکایی متیو پری ژاپن را در غرب کشف کرد که بیش از 200 سال در انزوای کامل قرار داشت. متی نه دست خالی به وطن خود بازگشت، بلکه همانطور که می دانید با او بود - با خرمالو.
2. حدود 500 نوع از این میوه در جهان وجود دارد! بله، بله، فقط "شاه"، "بابونه"، "قلب گاو نر" و "شکلات" وجود ندارد.
3. خرمالو در خاورمیانه نماد خرد و حتی میوه پیامبران به شمار می رود.
4. پالپ توت به طور فعال در لوازم آرایشی استفاده می شود و برای تهیه انواع لوازم آرایشی طبیعی استفاده می شود.
5. آیا تا به حال فکر کرده اید که طعم خرمالو تا حدودی یادآور خرما است؟ بنابراین نام روسی خرمالو دقیقاً به دلیل همین شباهت به وجود آمده است، زیرا در برخی از گویش های ایران و عراق به میوه های خرما «خرمالو» می گویند!
خوب آنها متوجه شدند! ظرافت معلوم شد نه تنها خوشمزه، بلکه بسیار مفید و جالب است. همه خرمالوها!