آناناس از بیرون خاردار، درونش شیرین است، میوه فوق العاده ای است. از خانواده بروملیادها است و از معدود بروملیادهایی است که میوه های آن خوراکی هستند. این میوه در واقع از بسیاری از انواع توت ها تشکیل شده است که با هم یک میوه واحد را تشکیل می دهند - آناناس.
با تمام شیرینی آن، یک فنجان آناناس تکه تکه شده فقط 82 کالری دارد. آنها همچنین فاقد چربی، کلسترول و سدیم بسیار کمی هستند. مقدار شکر در هر لیوان 16 گرم است.
محرک سیستم ایمنی
آناناس حاوی نصف دوز توصیه شده ویتامین C است، آنتی اکسیدان اصلی که با آسیب سلولی مبارزه می کند.
سلامت استخوان
این میوه به شما کمک می کند قوی و لاغر بمانید. حاوی تقریباً 75٪ از دوز توصیه شده روزانه منیزیم است که برای استحکام استخوان ها و بافت همبند ضروری است.
چشم انداز
آناناس خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد، بیماری که افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد. در اینجا، آناناس به دلیل محتوای بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان مفید است.
هضم
مانند بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر، آناناس حاوی فیبر است که برای منظم بودن روده و سلامت روده ضروری است. اما، برخلاف بسیاری از میوه ها و سبزیجات، آناناس دارای مقادیر بالایی بروملین است. این آنزیمی است که پروتئین را برای کمک به هضم تجزیه می کند.