باردار، پاهای سنگین را از بین ببرید

پاهای سنگین: حرکت، شنا، راه رفتن

فقدان ورزش بدنی و سبک زندگی کم تحرک بدترین دشمنان پاها هستند. حتی اگر بارداری بهترین زمان برای شروع سنگ نوردی یا والیبال نیست، هیچ چیز ما را از راه رفتن، شنا یا پیلاتس باز نمی دارد. با آب و هوای خوب، استخر دوباره طعم خود را به دست می آورد. ما از فرصت استفاده می کنیم و ایروبیک در آب را آزمایش می کنیم! همچنین دوره های خاصی برای زنان باردار وجود دارد.

دوش اسکاتلندی را امتحان کنید تا سنگینی پاهای خود را از بین ببرید

پاهای خود را ماساژ دهید، روی گیاهان شرط بندی کنید

همچنین می توانید از کرم یا ژل ضد سنگینی پا. ژل‌هایی که اغلب مبتنی بر منتول هستند، در برابر پاهای سنگین بلافاصله احساس طراوت را ایجاد می‌کنند. برای انتخاب فرمولاسیون سازگار با بارداری از داروساز راهنمایی می خواهیم.

پاها و ران های او را (از پایین به بالا) ماساژ می دهیم، سنگینی آن آرام می شود و ورم کاهش می یابد. این ماساژها را باید صبح و عصر انجام دهیم.

در ثبت دیگری نیز وجود دارد دمنوش های گیاهی "پای سبک". بسیار موثر، اغلب ساخته شده از تاک قرمز و شاه بلوط اسب، فندق جادوگر یا حتی هالی. ارزش امتحان کردنشون رو داره! (همیشه بررسی کنید که آیا آنها با بارداری سازگار هستند)

پاهای سنگین: لباس های گشاد انتخاب کنید

نه تنها پوشیدن آنها راحت تر است، بلکه مزیت هایی را نیز ارائه می دهد با بازگشت وریدی تداخل نداشته باشید. ما لباس را ترجیح می دهیم پنبه : عرق را جذب می کنند و به هوا اجازه گردش می دهند. از کفش پاشنه بلند نیز اجتناب می کنیم (حداکثر 3 تا 5 سانتی متر)، زیرا از خم شدن مچ پا جلوگیری می کنند.

جوراب های فشرده را انتخاب کنید

از پاهای خود در برابر گرما محافظت کنید

با افزایش دما، وسوسه لذت بردن از آفتاب گرفتن بسیار زیاد است. باردار، بهتر است از آن اجتناب کنید، زیرا خورشیداما این برای هر منبع گرمایی (حمام آب گرم، حمام، سونا، اپیلاسیون داغ و غیره) نیز صادق است، باعث گشاد شدن رگ‌ها می‌شود. از سوی دیگر، هیچ چیز مانع از آن نمی شود که در حین راه رفتن پوستی برنزه داشته باشیم.

پاهای سنگین: وضعیت خوبی داشته باشید

سنگینی پاها و بارداری: اگر شک دارید، مشورت کنید

تقریباً 62 درصد از زنان مشاهده می کنند که رگ های واریسی از اولین بارداری خود ظاهر می شوند. خوشبختانه بیشتر آنها پس از زایمان به طور طبیعی پسرفت می کنند. اگر شک دارید، در مشورت با فلبولوژیست شک نکنید. او می تواند به شما توصیه های عملی بدهد و به خصوص مشکل وریدی را تشخیص دهد.

آیا می خواهید در مورد آن بین والدین صحبت کنید؟ نظرتان را بدهید، شهادتتان را بیاورید؟ ما در https://forum.parents.fr ملاقات می کنیم.