غذاهایی که هضمشان سخت است

در روده ما غذا نرم می شود ، خرد می شود و به اجزایی تقسیم می شود. و هرچه غذا برای هضم غذا راحت تر باشد ، روند حرکت غذا از طریق روده ها راحت تر خواهد بود. غذاهای سنگین باعث سوزش معده ، سنگینی معده ، حالت تهوع و گاز زیاد می شوند. کدام غذاها مانع هضم هماهنگ غذا و در نتیجه مشکلات هضم غذا می شوند؟

غذاهای سرخ شده

اگر هنگام پخت و پز به غذاهای چرب چربی اضافی اضافه شود ، سیستم گوارش با حجم چربی کنار نخواهد آمد. به غیر از هضم سایر مواد غذایی و استخراج مواد مغذی ، انرژی زیادی در تجزیه هدر خواهد داد.

غذای تند

از یک طرف ، غذای پرادویه به هضم غذا کمک کرده و گردش خون را در اندام های داخلی دستگاه گوارش تحریک می کند. اما برعکس ، مازاد مواد پرادویه منجر به تحریک دیواره معده و مری می شود که باعث سو indهاضمه ، سوزش معده و درد می شود.

لوبیا

عدس منبع پروتئین گیاهی و فیبر رژیمی است و آنها را به یک غذای مفید تبدیل می کند. اما لوبیا همچنین حاوی کربوهیدراتهای الیگوساکاریدها است که هضم آنها دشوار است و باعث ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این تأثیر ، باید لوبیا را قبل از پخت خیس کنید.

پوره سیب زمینی

پوره سیب زمینی با شیر یا خامه پخته می شود ، در حالی که بزرگسالان و کودک می توانند لاکتوز را به طور کامل هضم کنند. سیب زمینی سبزیجات نشاسته ای ، کربوهیدراتهای پیچیده در ترکیب و شیر است که منجر به نفخ و سنگینی معده می شود.

سبزیجات کریستالی

انواع کلم ها برای بدن فوق العاده سالم هستند. همزمان ، مملو از خطر - کربوهیدرات رافینوز ، که هضم و تورم روده سخت است ، مانند یک بادکنک. ناراحتی و دردی که ایجاد کردید.

پیاز خام

هر کمان به شکل خام خود ، اگرچه به دلیل خواص ضد باکتریایی ، ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن مفید است ، اما به طور کامل باعث تحریک مخاط اندام های داخلی می شود. اسیدیته معده را تغییر می دهد و منجر به تشکیل بیش از حد گاز می شود.

بستنی

بستنی نه تنها با خطر لاکتوز قابل هضم همراه نیست. اما به خودی خود یک محصول بسیار چرب است. این ظرافت همراه با اسپاسم معده ، سوi هاضمه است. و شکر موجود در این دسر بسیار بالاتر از حد مجاز است.

آب میوه های طبیعی

به نظر می رسد که یک لیوان استفاده مداوم. اما میوه ها ، به ویژه مرکبات ، منبع اسیدهای زیادی هستند که باعث تحریک دیواره های ظریف معده و روده می شوند. و اگر یک میوه دارای اثر منفی باشد ، به سختی قابل توجه خواهد بود ، چندین میوه در یک لیوان واحد - این یک تحریک مستقیم دستگاه گوارش است.