مواد لازم نوشیدنی سیب با عسل
سیب | 1000.0 (گرم) |
آب | 2000.0 (گرم) |
عسل | 2.0 (شیشه دانه) |
شیوه آماده سازی
سیب های ترش کوچک را خرد کرده و هسته آن را جدا کنید. در قابلمه بزرگی قرار دهید ، روی آن را با آب و عسل بپوشانید. درب را ببندید ، در جای خنک قرار دهید. در یک روز یک نوشیدنی خوشمزه و سالم دریافت خواهید کرد.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 70.7 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2382 گرم |
پروتئین ها | 0.3 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25333 گرم |
چربی | 0.1 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 56000 گرم |
کربوهیدرات ها | 18.3 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1197 گرم |
اسیدهای آلی | 0.4 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 0.4 گرم | 20 گرم | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
آب | 80.4 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | 5% | 2827 گرم |
خاکستر | 0.2 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 7 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12857 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.007 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.009 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16667 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18000 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12500 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 2 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 3.4 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11765 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 2.8 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3214 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین H ، بیوتین | 0.08 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 62500 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.1498 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | 1% | 13351 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.1 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 73.2 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3415 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 6.7 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 1% | 14925 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 2.8 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | 1% | 14286 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 11.3 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11504 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 1.4 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 71429 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 6.2 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12903 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 4.2 | میلی گرم 2300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 54762 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آلومینیوم ، آل | 27 میکروگرم | ~ | |||
بور ، ب | 60.2 میکروگرم | ~ | |||
وانادیوم ، وی | 1 میکروگرم | ~ | |||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.7 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2571 گرم |
ید ، من | 0.9 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16667 گرم |
کبالت ، شرکت | 0.3 میکروگرم | 10 میکروگرم | 3% | ٪۱۰۰ | 3333 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.0182 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 10989 گرم |
مس ، مس | 38.6 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2591 گرم |
مولیبدن ، مو | 1.5 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | 3% | 4667 گرم |
نیکل ، نیکل | 4.2 میکروگرم | ~ | |||
روبیدیوم ، Rb | 15.5 میکروگرم | ~ | |||
فلورین ، F | 21.5 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18605 گرم |
Chrome ، Cr | 1 میکروگرم | 50 میکروگرم | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.0553 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 21700 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 1.3 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 16.8 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 70,7 کیلوکالری است.
کالری ها و ترکیب شیمیایی مواد اولیه نوشیدنی سیب با عسل در 100 گرم
- 47 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 328 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 70,7،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش تهیه آب سیب با عسل ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی نوشیدنی