دستور تزریق زرشک. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم تزریق زرشک

زرشک 100.0 (گرم)
قند 220.0 (گرم)
آب 200.0 (گرم)
شیوه آماده سازی

برای تهیه آب میوه های تازه را گرفته و آب آن را بگیرید و میوه های خشک را در آب سرد خیس کرده و 10 تا 12 ساعت می جوشانند و سپس می مالند و آب آن را می گیرند. دم کرده با شکر اضافه شده بنوشید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری178.7 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰942 گرم
کربوهیدرات ها47.7 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰459 گرم
آب40.5 گرم2273 گرم٪۱۰۰1%5612 گرم
ویتامین ها
ویتامین A ، RE16100 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6 گرم
رتینولمیلی گرم 16.1~
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 25.5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰353 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 1.4میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰178571 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 0.9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰111111 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 0.5میلی گرم 1300260000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.1میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم

مقدار انرژی 178,7 کیلوکالری است.

تزریق زرشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 1788,9٪ ، ویتامین C - 28,3،XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
 
کالری و ترکیب شیمیایی مواد دستور العمل دم کرده زرشک در هر 100 گرم
  • 30 کیلو کالری
  • 399 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
برچسب ها: طرز پخت، کالری 178,7،XNUMX کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، چه ویتامین ها، مواد معدنی، روش پخت دم کرده زرشک، دستور پخت، کالری، مواد مغذی

پاسخ دهید