مواد لازم تزریق زرشک
زرشک | 100.0 (گرم) |
قند | 220.0 (گرم) |
آب | 200.0 (گرم) |
شیوه آماده سازی
برای تهیه آب میوه های تازه را گرفته و آب آن را بگیرید و میوه های خشک را در آب سرد خیس کرده و 10 تا 12 ساعت می جوشانند و سپس می مالند و آب آن را می گیرند. دم کرده با شکر اضافه شده بنوشید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 178.7 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 942 گرم |
کربوهیدرات ها | 47.7 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 459 گرم |
آب | 40.5 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | 1% | 5612 گرم |
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 16100 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6 گرم |
رتینول | میلی گرم 16.1 | ~ | |||
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 25.5 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 353 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 1.4 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 178571 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 0.9 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 111111 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 1300 | 260000 گرم | ||
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18000 گرم |
مقدار انرژی 178,7 کیلوکالری است.
تزریق زرشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 1788,9٪ ، ویتامین C - 28,3،XNUMX٪
- ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
- ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
کالری و ترکیب شیمیایی مواد دستور العمل دم کرده زرشک در هر 100 گرم
- 30 کیلو کالری
- 399 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
برچسب ها: طرز پخت، کالری 178,7،XNUMX کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، چه ویتامین ها، مواد معدنی، روش پخت دم کرده زرشک، دستور پخت، کالری، مواد مغذی