سوپ سیب را با خامه ترش درست کنید. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم سوپ سیب با خامه ترش

سیب 500.0 (گرم)
آب 750.0 (گرم)
آرد گندم ، حق بیمه 20.0 (گرم)
کرم رنگ 0.5 (قاشق چای خوری)
پاستا 50.0 (گرم)
شیوه آماده سازی

سیب ها را پوست گرفته و هسته کنید ، آنها را به مکعب برش دهید. کمی آب نمک بزنید و با شکر بجوشانید. سیب های آماده شده را بگذارید و بعد از کمی جوشاندن ، آرد الک شده را اضافه کنید. چند دقیقه بپزید ، گاهی اوقات هم بزنید. رشته فرنگی های جداگانه پخته شده را در سوپ بریزید و با خامه ترش مزه دار کنید. سوپ را می توان گرم یا سرد سرو کرد.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری50.5 کیلو کالری1684 کیلو کالری3%٪۱۰۰3335 گرم
پروتئین ها0.8 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰9500 گرم
چربی3.2 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1750 گرم
کربوهیدرات ها4.9 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4469 گرم
اسیدهای آلی0.2 گرم~
الیاف غذایی0.5 گرم20 گرم٪۱۰۰5%4000 گرم
آب81.9 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2775 گرم
خاکستر0.1 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE50 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1800 گرم
رتینولمیلی گرم 0.05~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 14.4میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰3472 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.03میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰16667 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.03میلی گرم 2٪۱۰۰3%6667 گرم
ویتامین B9 ، فولات2.1 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰1%19048 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.04 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1.2میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.02 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰50000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.3میلی گرم 152%4%5000 گرم
ویتامین H ، بیوتین0.5 میکروگرم50 میکروگرم1%2%10000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.2328میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰8591 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.1~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 88.4میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2828 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 13.6میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰7353 گرم
سیلیکون ، سیمیلی گرم 0.1میلی گرم 30٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 3.6میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰11111 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 10.4میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 3.9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰25641 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 12.2میلی گرم 800٪۱۰۰3%6557 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 9میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰25556 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل40 میکروگرم~
بور ، ب64.7 میکروگرم~
وانادیوم ، وی2 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.7میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰2571 گرم
ید ، من1.3 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰11538 گرم
کبالت ، شرکت0.4 میکروگرم10 میکروگرم4%٪۱۰۰2500 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.0339میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰5900 گرم
مس ، مس50.5 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1980 گرم
مولیبدن ، مو2.6 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2692 گرم
نیکل ، نیکل4.5 میکروگرم~
Olovo ، Sn0.05 میکروگرم~
روبیدیوم ، Rb16.5 میکروگرم~
سلنیوم ، سه0.09 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰61111 گرم
تایتان ، تو0.1 میکروگرم~
فلورین ، F4.4 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰90909 گرم
Chrome ، Cr1.1 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4545 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.0901میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰13319 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.8 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.3 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 50,5 کیلوکالری است.

کالری و ترکیب شیمیایی مواد اولیه آش سوپ سیب با خامه ترش در 100 گرم
  • 47 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
  • 334 کیلو کالری
  • 162 کیلو کالری
  • 345 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 50,5 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت سوپ سیب با خامه ترش ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید