مواد لازم نوشیدنی کشمش گیلاس
گیلاس | 500.0 (گرم) |
انگور | 100.0 (گرم) |
آب | 3.0 (شیشه دانه) |
نشاسته سیب زمینی | 1.0 (قاشق میز) |
بادام شیرین | 1.0 (قاشق چای خوری) |
شیوه آماده سازی
گیلاس بدون هسته را با کشمش هم بزنید. آب و نشاسته را جداگانه بجوشانید ، بادام رنده شده را اضافه کنید. مخلوط گیلاس و کشمش را غوطه ور کنید ، بگذارید بجوشد و سرد شود.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 46.1 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3653 گرم |
پروتئین ها | 0.7 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | 2% | 10857 گرم |
چربی | 0.5 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | 2% | 11200 گرم |
کربوهیدرات ها | 10.4 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2106 گرم |
اسیدهای آلی | 0.6 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 0.7 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2857 گرم |
آب | 82.9 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2742 گرم |
خاکستر | 0.5 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 30 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3000 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.03 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9000 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 2 | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 2.1 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 19048 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 2.1 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | 5% | 4286 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3000 گرم |
ویتامین H ، بیوتین | 0.1 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.3162 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6325 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.2 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 172.8 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1447 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 23 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 5% | 4348 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 13.9 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2878 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 18.5 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | 3% | 7027 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 3.2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 31250 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 25.4 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3150 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 3 | میلی گرم 2300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 76667 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
بور ، ب | 42.3 میکروگرم | ~ | |||
وانادیوم ، وی | 8.5 میکروگرم | ~ | |||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3600 گرم |
ید ، من | 0.7 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 21429 گرم |
کبالت ، شرکت | 0.3 میکروگرم | 10 میکروگرم | 3% | ٪۱۰۰ | 3333 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.0396 | میلی گرم 2 | 2% | ٪۱۰۰ | 5051 گرم |
مس ، مس | 34.8 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2874 گرم |
مولیبدن ، مو | 3.4 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2059 گرم |
نیکل ، نیکل | 5.1 میکروگرم | ~ | |||
روبیدیوم ، Rb | 26.1 میکروگرم | ~ | |||
فلورین ، F | 5 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 80000 گرم |
Chrome ، Cr | 2.4 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2083 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.1154 | میلی گرم 12 | 1% | ٪۱۰۰ | 10399 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 0.1 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 4.6 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 46,1 کیلوکالری است.
محتوای کالری و ترکیبات شیمیایی ترکیب مواد غذایی نوشیدنی از گیلاس با کشمش برای 100 گرم
- 52 کیلو کالری
- 264 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 313 کیلو کالری
- 609 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 46,1،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش تهیه نوشیدنی کشمش گیلاس ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی