مواد لازم چای سیب
آب | 1000.0 (گرم) |
سیب | 6.0 (قطعه) |
چای سیاه بلند | 2.0 (قاشق چای خوری) |
شیوه آماده سازی
پوست سیب را در آب قرار دهید و به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. برگهای چای را با این مخلوط بریزید و بگذارید دم بکشد. برای 1 لیتر آب - 1 لیوان پوست سیب.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 17.2 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | 1% | ٪۱۰۰ | 9791 گرم |
پروتئین ها | 0.3 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25333 گرم |
چربی | 0.2 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 28000 گرم |
کربوهیدرات ها | 3.7 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5919 گرم |
اسیدهای آلی | 0.3 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 0.8 گرم | 20 گرم | 4% | ٪۱۰۰ | 2500 گرم |
آب | 93.7 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2426 گرم |
خاکستر | 0.2 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 10 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9000 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.01 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 15000 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9000 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.03 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6667 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 0.7 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 57143 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 1.7 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5294 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین H ، بیوتین | 0.1 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.2498 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | 7% | 8006 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.2 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 132.7 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1884 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 10.6 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9434 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 7.3 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5479 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 11.1 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11712 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 11.3 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7080 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 0.8 | میلی گرم 2300 | 287500 گرم | ||
عناصر کمیاب | |||||
آلومینیوم ، آل | 43.1 میکروگرم | ~ | |||
بور ، ب | 96 میکروگرم | ~ | |||
وانادیوم ، وی | 1.6 میکروگرم | ~ | |||
آهن ، آهن | میلی گرم 1.6 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1125 گرم |
ید ، من | 0.8 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18750 گرم |
کبالت ، شرکت | 0.4 میکروگرم | 10 میکروگرم | 4% | ٪۱۰۰ | 2500 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.0184 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 10870 گرم |
مس ، مس | 43.1 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2320 گرم |
مولیبدن ، مو | 2.4 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2917 گرم |
نیکل ، نیکل | 6.7 میکروگرم | ~ | |||
روبیدیوم ، Rb | 24.7 میکروگرم | ~ | |||
فلورین ، F | 3.1 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 129032 گرم |
Chrome ، Cr | 1.6 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3125 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.0588 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20408 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 0.3 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 3.4 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 17,2 کیلوکالری است.
محتوای کالری و ترکیبات شیمیایی دستورالعمل های چای با سیب در هر 100 گرم
- 0 کیلو کالری
- 47 کیلو کالری
- 152 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 17,2،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت چای سیب ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی