خامه برنج ، برنج خرد شده فوری ، پخته شده در آب با نمک

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری52 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%3238 گرم
پروتئین ها0.9 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰8444 گرم
چربی0.1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰56000 گرم
کربوهیدرات ها11.4 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1921 گرم
الیاف غذایی0.1 گرم20 گرم٪۱۰۰1%20000 گرم
آب87.5 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2598 گرم
خاکستر0.3 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.071میلی گرم 1.5٪۱۰۰9%2113 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.018میلی گرم 1.81%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.076میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰6579 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.027میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰7407 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.02میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰75000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 1.039میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰1925 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 20میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰100000 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 3میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 173میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰751 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰11111 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 17میلی گرم 800٪۱۰۰4%4706 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 3.96میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰455 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.144میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1389 گرم
مس ، مس34 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2941 گرم
سلنیوم ، سه3 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1833 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.16میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.04 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.072 گرم~
والین0.057 گرم~
هیستیدین *0.026 گرم~
ایزولوسین0.015 گرم~
لوسین0.073 گرم~
لیزین0.037 گرم~
متیونین0.026 گرم~
ترئونین0.044 گرم~
تریپتوفان0.013 گرم~
فنیل آلانین0.037 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.036 گرم~
آسپارتیک اسد0.08 گرم~
گلیسین0.05 گرم~
اسید گلوتامیک0.14 گرم~
پرولین0.037 گرم~
سرین0.04 گرم~
تیروزین0.049 گرم~
سيستئين0.015 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.02 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.001 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.025 گرم~
18: 0 استئارین0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.031 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 1 اولین (امگا 9)0.031 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.027 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.022 گرم~
18: 3 لینولنیک0.005 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.005 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.022 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰1%
 

مقدار انرژی 52 کیلوکالری است.

  • فنجان = 244 گرم (126.9 کیلو کالری)
  • 0,75،183 فنجان = 95.2 گرم (XNUMX کیلو کالری)
خامه برنج ، برنج خرد شده فوری ، پخته شده در آب با نمک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: آهن - 22،XNUMX٪
  • اهن بخشی از پروتئین های عملکردهای مختلف ، از جمله آنزیم ها است. در حمل و نقل الکترونها ، اکسیژن شرکت می کند ، جریان واکنش های اکسیداسیون و فعال سازی پراکسیداسیون را تضمین می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی هیپوکرومیک ، آتونی عضلات اسکلتی با کمبود میوگلوبین ، افزایش خستگی ، میوکاردیوپاتی ، ورم معده آتروفیک می شود.
برچسب ها: میزان کالری 52 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، فواید کرم برنج ، برنج خرد شده فوری در آب پخته شده با نمک ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید کرم برنج ، برنج خرد شده فوری در آب پخته شده با آب و نمک

پاسخ دهید