مواد تشکیل دهنده دستور "سالاد جلبک دریایی با چوب خرچنگ»:
- کلم دریایی 300 گرم
- چوب خرچنگ 200 گرم
- تخم مرغ آب پز 2 عدد
- کنسرو ذرت 150 گرم
- خامه ترش 20% 2 قاشق غذاخوری. ل
- پیاز 0.5 عدد
ارزش غذایی ظرف "سالاد جلبک دریایی با چوب خرچنگ" (در هر 100 گرم):
کالری: 78.3 کیلو کالری
سنجاب ها: 4 گرم.
چربی: 4.5 گرم.
کربوهیدرات: 5.1 گرم.
تعداد وعده ها: 8مواد لازم و کالری دستور العمل ”سالاد جلبک دریایی با چوب خرچنگ”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| کلم پیچ باشد | 300 گرم | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| چوب خرچنگ | 200 گرم | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| تخم مرغ (آب پز) | قطعات 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| کنسرو ذرت شیرین | 150 گرم | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| خامه ترش 20٪ (محتوای چربی متوسط) | 2 قاشق غذاخوری | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| پیاز | عدد 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| جمع | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 خدمت | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 گرم | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |